Вживайте алкоголь після баріатричної операції, що є рекомендаціями Nutri Sans
Як ви вже знаєте, алкоголь забезпечує так звані "порожні" калорії: в цьому немає нічого дуже поживного. Так, є антиоксиданти, але говорити про те, що його слід вживати щодня, особливо в процесі схуднення, було б надмірним.
З огляду на це, є деякі особливі аспекти, які слід враховувати після хірургічного втручання.
Ось 6 речей, які слід врахувати, коли справа стосується алкоголю та хірургічного втручання:
1. Зробіть перерву в питті після операції.
Офіційна рекомендація - почекати 6 місяців після операції, щоб пом’якшити споживання алкоголю. Ваш шлунок і, можливо, кишечник (залежно від типу операції) заживають. Вам доведеться навчитися їсти знову: зараз не час нудити або рефлюкс у шлунку від раннього вживання алкоголю.
2. Ваша толерантність до алкоголю, ймовірно, буде знижена.
Більшість людей, які перенесли операцію для схуднення, є більш чутливими, НАБАГАТО більш чутливими до впливу алкоголю (читайте напивання чи почуття дуже відчуття через кілька ковтків). Хоча фізіологічні процеси до кінця не вивчені, часто спостерігається зниження їхньої толерантності до алкогольних напоїв, тому менше потрібно, щоб мати ті самі наслідки, що і до операції. Хтось може сказати, що це чудовий спосіб заощадити гроші або навіть купити собі кращу пляшку ... або проконсультуватися з дієтологом щодо економії 😉
3. Правильний час для вживання алкоголю.
Знаючи, що ви не повинні їсти і пити одночасно, алкоголь слід вживати як аперитив або як травний засіб. Як аперитив, вплив на вашу толерантність може бути ще сильнішим, оскільки вживання натщесерця вже робить нас більш чутливими.
У травній системі будьте обережні щодо шлункового рефлюксу, який це може спричинити.
4. День після 2.0
Особливо вірно у людей з баріатричною хірургічною операцією Roux-en-Y (By-pass), алкоголь може спричинити гіпоглікемію наступного ранку. Ризикують як діабетики, так і не діабетики!
Тремтіння, труднощі з концентрацією уваги, нудота, словом, наслідки "сильної щітки" після 2-х напоїв ... все одно неприємні. Тому слід розглянути переваги та недоліки перед тим, як заливати другий напій.
5. Зниження гальмування.
Іноді здається, що деякі люди можуть "пирхнути", коли п'ють занадто багато. Здається…
Хто говорить про алкоголь, часто говорить про відчуття більшої свободи і, отже, зменшення загальмованості. Чіпси на столі, цукерки та шоколад на прилавку: ми відкриваємо двері для закусок.
Будьте обережні, проблема полягає не в чіпсах, цукерках чи шоколаді, а у відсутності так званого свідомого харчування. Ми їмо, не усвідомлюючи чомусь (і ні, це точно не тільки люди, які перенесли операцію для схуднення).
Ні, ви не сидите на дієті, і ні, ми не рекомендуємо підраховувати калорії, АЛЕ ви можете бути здивовані, як ці зайві споживання можуть негативно вплинути на вашу подорож до схуднення. Особливо, якщо вони регулярно прибувають ...
6. Відсутність іскристих рідин після операції для схуднення.
Після операції слід уникати ігристих рідин, отже, з бульбашками, тому пиво, коктейлі з безалкогольними напоями, ігристі вина та шампанське: тому вам доведеться зробити ретельний вибір.!
Вам потрібна додаткова інформація про ігристі напої, дивіться нашу статтю на цю тему.
Потрібні деякі ідеї алкогольних напоїв для споживання (в помірних кількостях), ось кілька:
- біле вино, вино розе, червоне вино (будьте обережні, останнє часто призводить до шлункового рефлюксу),
- смузі з ромом або горілкою (смузі може бути навіть білковим),
- Кривавий Цезар,
- Секс на пляжі,
- ромова горілка або джин у ароматизованій білковій воді,
- Тіа Марія чи Бейлі в холодному або гарячому молоці.
Нарешті, споживаний алкоголь зрідка сам по собі не є проблемою.
Однак, якщо виникає необхідність розважитися або декомпресувати, будьте обережні, щоб не розвинути звикання до алкоголю та пов’язаних перекусів.
Окрім управління вагою, подбайте про себе.
Чін-Чін 😉
А ти, твій улюблений напій?