Вживання 70 калорій занадто погано (здоров’я та ліки, харчування, їжа)
Я щодня з’їдаю близько 510–520 калорій, а сьогодні з’їв 580 і зараз набираю вагу?
Звичайно, ви можете запитати про здоров’я та харчування у нас.
Однак ваша дієта здається нездоровою і може здатися навіть небезпечною. Тому, будь ласка, поговоріть з кимось, кому ви довіряєте, щодо сприйняття вашого тіла чи бажання схуднути, або подивіться тут: http://www.bzga-essstoerungen.de/ або https://ninette.berlin/mainsite/
Там ви знайдете багато корисних порад та інформації!
Рене від підтримки гутефража
5 відповідей
133 дні тому ви їли 1500 калорій на день, 39 днів тому це було лише 800, а зараз це (нібито) лише добрі 500 калорій на день.
Або ви тут розповідаєте історії, або страждаєте на екстремальну анорексію.
Історія давня і педагогічно застаріла, але я настійно рекомендую прочитати «Суп Каспара» Генріха Гофмана.
Ні - при споживанні енергії 600 ккал на добу ви худнете.
Але в основному люди обманюють себе. Ви кажете 600 ккал і з’їсте 1600 ккал. Це також підходить - ви більше не худнете разом із цим.
У своєму плані калорій люди не помічають солодких та алкогольних напоїв. Пиво має хороших 200 ккал, що також стосується лимонаду та фруктового соку.
Вам 15, і у вас велика проблема, і ваші батьки насправді цього не помічають?
Два роки тому ви задавали питання, чи важите ви занадто мало?.
Будь ласка, зверніться за професійною допомогою, підтримка також вам це написала.
У 15 років ви все одно повинні отримувати задоволення від їжі, правильно харчуватися і багато робити фізичні вправи, тоді ви робите це правильно, але не надто мало калорій на день, ви не втратите вагу.
Як це повинно бути можливим, коли ваше тіло перевищує 1300 навіть у абсолютному стані спокою. ккал, необхідних на добу? (48 кілограмів при 1,60 м/15 років)
Будь ласка, припиніть це безглузде, у будь-якому разі більше, ніж зайве голодування, перш ніж нарешті перейти на анорексію, але замість цього харчуйтеся збалансовано.
В іншому випадку, будь ласка, зверніться за психотерапевтичною допомогою, це видається доречним.
Ця дієта не тільки здається нездоровою за певних обставин, це повномасштабний розлад харчування, який вимагає лікування. Той, хто робить щось подібне у 15 років і надягає на свою сорочку "забагато" через 70 калорій, належить до психіатричного лікування.
подібні запитання
Я, w14, 1,65 м заввишки і 100 кг, зараз з’їдаю близько 900 калорій. Я наївся. Я щасливий. Але це нижче мого базового рівня обміну речовин у 1530 калорій. Я вже не хочу їсти. Як мені схуднути, але з'їдати більше калорій, але не більше жиру, ніж зараз? Я харчуюсь 3 рази, і цього мені достатньо. Або все це занижено? Я їжу відправлене.
Привіт, сьогодні я з’їв лише 800 калорій і насправді можу з’їсти 2500 калорій. Неважливо, що я їжу, поки у мене дефіцит калорій? Чи можу я також їсти макарони з кетчупом (улюблена їжа), поки я відчуваю дефіцит? .
Поки що я їв лише печиво, близько десяти штук. Невже погано їсти так однобічно? Звичайно, я також їду овочі та щось на вечерю.
Якось я зовсім боюся їсти. Що б я не їв, я завжди боюся, що цього буде занадто багато . тому сьогодні я їв лише піцу . не більше, і тепер я не знаю, чи можу я їсти щось інше сьогодні чи ні . тому що я не їжу занадто багато буде . зіткнеться з дивним . тому що кожна нормальна людина все-таки їсть щось інше протягом дня, але я дуже хочу схуднути . у піці занадто багато калорій?
В даний час я звертаю увагу на калорії у зв'язку з фізичними вправами тощо.
Мені 16, і в даний час я з’їдаю близько 1400-1600 калорій на день.
Сьогодні я подумав, що мені доведеться спекти хліб, що мені вдалося, але після того, як я його непомітно з’їв, приблизно 300 г, мені спало на думку, що хліб має багато калорій
Більшу частину хліба складало борошно, а борошно містить приблизно 340 калорій на 100 г
Зі сніданком вже важко, а це близько 1600 калорій, і сьогодні ввечері я хочу піти на вечірку, де теж щось є
Не знаю, чи це багато? Скільки калорій ви їсте на день або на "дієті"
Я на дієті, схудла на 30 кілограмів, бо страждала ожирінням і хотіла б схуднути ще на 18 кілограмів до бажаної ваги. Тоді я схудла, вживаючи максимум 1000 калорій на день, але якось це здається занадто багато. Чи можу я все одно постійно худнути, якщо КОЖНО ВЖИВАЮ максимум 1000 калорій?
19 липня у мене було 54,2 кіло, а зараз у мене 56. У минулий понеділок у мене був обманний день, і я з’їв трохи більше, інакше завжди їв 650 калорій, потім їв 850 калорій протягом декількох днів, а вчора та неділю знову їли більше, бо мені було не так добре, тепер я знову в порядку. У неділю я з’їв близько 1500 калорій, а вчора, мабуть, 3000 калорій. Відтепер я знову з'їдаю 650 калорій, але могло бути так, що зараз я набрав 3 кілограми?
Привіт, мені 14 років і я важу близько 73 кг
Отже, тепер моє запитання: Хоча я завжди харчуюсь дуже здорово і стежу за дефіцитом калорій близько 500 ккал, і щовечора займаюся спортом від півгодини до 1 години (а я бігаю 2-3 рази на тиждень по півгодини), я звертаю увагу на білок і не їжте занадто мало (складних) вуглеводів, і я випиваю 2-3 л води щодня, приймаю, але нічого насправді, моя вага залишається досить постійною, але те, що мене завжди дивує, це те, що сьогодні у мене є "Cheatday" мали, (але також не їли занадто багато), а потім важили менше на вагах, і це зараз сталося приблизно 3 рази після шахрайства
Я відчуваю себе дуже погано після такого дня, тому що їв нездорові речі, але в підсумку я також переконуюсь, що маю дефіцит калорій, але в результаті багато втрачаю, хоча я їв солодощі та інші Не дні, чому?
Тож я потім важу на 1 кг менше щоранку після цього, а потім також постійно (до наступного "Cheatday"
(У мене є "Cheatday" раз на перший або кожний другий тиждень)
Приклад: Я споживаю 600 ккал на день. Потім я займаюся спортом і знову спалюю 600 ккал.
Тоді у мене в організмі цього дня практично немає калорій. Чи можу я тоді, наприклад, з’їсти ще 1000 ккал і все одно схуднути? Врешті-решт у мене в організмі практично лише 1000 ккал.
Наприклад, якщо я щодня з’їдаю одні і ті ж калорії, оскільки я сиджу на дієті, і завжди спалюю на 500–600 калорій більше, ніж з’їдаю, тоді я втрачу вагу. Але якщо, наприклад, я зараз роблю 1-годинну високопродуктивну зарядку, де спалюється 800 калорій, тобто приблизно на 1400 калорій більше, чи варто їсти того дня більше? вірніше, як днями.
Привіт, люди, запитання: Якщо я з’їдаю 800 калорій на день, наприклад, я з’їв 800 калорій, а потім займаюся спортом і спалюю 250 калорій, наприклад, чи можу я з’їсти щось за спалені калорії? Або ти тоді не відповідаєш.
Привіт:) Я багато їжу в народі протягом 2 тижнів, і, на жаль, не знаю чому. Я з’їв понад 1500 ккал за останні 3 дні, а сьогодні, мабуть, навіть 2000 . Я зріст 14, 158 і важу 48-49 кг . Зараз я наберу вагу! Наприклад, сьогодні ТІЛЬКИ їв нездорові речі.
Я з'їдаю 5000-8000 калорій на день, і я просто не набираю вагу.
Я на дієті вже 2 тижні. Іншими словами, я беру на 500 калорій менше і харчуюся ще здоровіше, тому що хочу визначити м’язи.
сьогодні мене запросили на вечерю на день народження в Ганс ім Глюк. Я випив бургер зі змішаним салатом та холодним чаєм. Розмовляйте нездорово і значно більше калорій, ніж мій план. В іншому випадку я мав лише один шахрайський день і їв лише клейкого ведмедика.
Це насправді погано? Чи це зараз зіпсувало всю мою дієту? Допомога
На моєму тренуванні я запланував усе чудове. Мені справді страшно