Вживання цукерок корисно для дітей! MaViedeFemme, журнал жіночих спільнот для
Автор: MaViedeFemme | 27.03.2014 | 9 коментарів |
На думку медичних працівників, на день слід їсти 5 фруктів та овочів. Всупереч усім сподіванням, дієтологи кажуть, що це не потрібно. Вони радять давати дітям їсти те, що вони хочуть і особливо. цукерки !
Ваша дитина відмовляється їсти зелену квасолю або фруктовий салат? На думку визнаних дієтологів Патріка Туніана та Флоренс Пужол, це не має значення !
Контрольований апетит
За словами Флоренс Пужол, "діти регулюють свій апетит до калорійності". Тож вони їдять те, що їм потрібно, ні більше, ні менше.
Тому дозволяти дитині їсти те, що вона хоче, не шкодить її здоров’ю. навпаки: "Це, примушуючи їх дотримуватися суворої дієти - допивати тарілку, обов’язково їсти ту чи іншу їжу - ми порушує здатність дітей знати, що потрібно їхньому організму. »Додає Флоренс Пуджол.
Дозволити їм їсти те, що вони хочуть, це виховувати і підтримувати свою здатність споживати те, що потрібно їхньому організму.
Чому цукерки корисні для дітей ?
Приблизно у віці 4-6 років малі відчувають, що їжа перетворюється в їх животі, і це відчуття лякає їх. Боротися з цим страхом, вони, природно, захочуть тест цукерки тому що солодощі сильно відрізняються від звичайної їжі: «Насправді це спосіб налякати себе тим, що вони їдять, і подолати цей страх. »Пояснює Флоренція Пуджол. Після того, як дитина спробує найгучніші солодощі, вона почуватиметься заспокійливо і відновить нормальне харчування.
І ожиріння у всьому ?
Ожиріння не є наслідком надлишку солодощів, це "хвороба, яка передує дієті", пояснює доктор Туніан.
Фактично це дисбаланс, який змушує вас набирати вагу незалежно від з’їденої їжі.
Там теж не панікуйте: «Дитина, яка перевищує криву ваги, не є ожирінням, дуже часто з часом вона стає худішою. Ожиріння не можна діагностувати приблизно до 3-5 років »Він додає.
Харчуватися різноманітно
Будьте обережні, те, що добре дозволяти дитині вибирати їжу, не означає, що вона повинна завжди їсти одне і те ж. ! Вибір не забороняє новизну в меню.
Коротше кажучи, не піддавайтеся диктату 5 фруктів та овочів на день ! Вибирайте різноманітні страви, і нехай ваша дитина вибирає їжу.
Більше того, якщо ви не знали, що приготувати сьогодні ввечері, вирушайте за картоплею фрі !
Щоб дізнатись більше, Патрік Туніан є автором книги "Їжа для ваших дітей. Опитування з маркетингу та отримані ідеї », опубліковане Denoël (17 €)
* Джерело: Парижанин, Патрік Тунян та Флоренс Пужоль у фільмі "Нехай діти їдять те, що хочуть"