Вживання фруктів та овочів може приборкати ХОЗЛ Femme Today The MAG
Вживання більше фруктів та овочів може зменшити ризик розвитку Хронічне обструктивне захворювання легенів (ХОЗЛ), згідно шведського дослідження. Дослідники показали, що антиоксиданти в рослинах допомагають захистити легені від пошкоджень, спричинених курінням. "Усі курці та колишні курці повинні їсти якомога більше фруктів та овочів", - сказала Джоанна Калуза, провідний автор дослідження, опублікованого в Огляд грудної клітки.
Команда Інституту Каролінської у Стокгольмі, Швеція, вивчила дані 44 335 чоловіків середнього та старшого віку. Жоден з учасників аналізу не мав ХОЗЛ при першій оцінці. Дослідники стежили за цими добровольцями з 1998 по 2012 рік. Майже дві третини чоловіків були діючими або колишніми курцями та 1918 хворих на захворювання легенів під час дослідження.
Фрукти та овочі знижують ризик серцево-судинних та онкологічних захворювань
Серед них курці, ті, хто споживав в середньому п’ять і більше порцій фруктів та овочів на день, мали на 40% менше шансів на розвиток ХОЗЛ, ніж курці, які їли дві порції або менше. Кожна додаткова порція фруктів та зелених овочів була пов’язана із зменшенням ризику на 8%. Крім того, "велике споживання фруктів та овочів не тільки знижує ризик хронічних захворювань легенів, але також серцево-судинних захворювань, раку та допомагає підтримувати відповідну масу тіла", - зазначила Джоанна Калуза. Колишні курці, які вживають багато зелених овочів, мали на 34% менше шансів захворіти на ХОЗЛ, ніж колишні курці, які споживають низький вміст фруктів та овочів, і кожна додаткова порція була пов’язана із зниженням ризику ХОЗЛ на 4%.
Коли дослідники проаналізували типи рослин, пов’язані зі зниженням цього ризику, вони виявили асоціацію з яблуками, грушами, зеленим листям і перцем, але не з ягодами, цитрусовими, помідорами або цибулею.
Антиоксиданти в фруктах захищають легені від тютюну
"Ми використовуємо антиоксиданти, як ті, що містяться у фруктах та овочах, щоб захистити наші легені від шкідливих речовин у сигаретному димі та забрудненні повітря ", - сказав Сейф Шахін, професор респіраторної епідеміології Лондонського університету королеви Мері, співавтор редакторської статті, що супроводжує дослідження.
Експерт наголосив, що дієта - це не ліки від усіх наслідків куріння. “Найголовніше, що ви можете зробити, щоб зменшити шанси захворіти на ХОЗЛ, - це не палити і кинути палити., їжте більше фруктів та овочів може принести користь вашому здоров’ю кількома способами, а для курців, які не можуть кинути це, може допомогти зменшити ризик захворювання на бронхи ".
ХОЗЛ є категорією легеневих захворювань, що ускладнює дихання. Найпоширенішими типами ХОЗЛ є емфізема та хронічний бронхіт, і найчастіше вони виникають у колишніх курців.