Вживання гамбургера під час схуднення (фізичні вправи, дієта)
Гей, я вже 4 дні харчуюсь дуже здорово і займаюся спортом. У суботу тут відкривається новий бургер. Мої друзі дуже хочуть спробувати, як і я, але зараз я намагаюся скинути 10 кілограмів.
Якщо в той день я з'їм гамбургер і нічого іншого, мені все одно менше 2000 ккал?
5 відповідей
Що приносить вам схуднення без якості життя? Якщо згодом ви станете винними, просто проведіть додатковий цикл вправ.
найбільший і найтовстіший бургер з 2 відомих гамбургерських магазинів має 600 ккал.
Таким чином, ви все одно можете спожити 1400 ккал.
Вам не потрібно звертати увагу на жир тощо? Я все ще хочу схуднути
Привіт Ганнамарін, якщо ти лише раз звертаєш увагу на калорії, а не завжди на вуглеводи І ЦУКР ТА жир І БІЛ, то це нормально. Ви все одно худнете. Удачі Ману
залежить від того, що це за гамбургер. Бігмак від McDonalds (який є одним з найважчих гамбургерів з точки зору калорійності) має близько 500 ккал. Тож ви можете самостійно розрахувати математику. Але ви, мабуть, не отримаєте 2000 ккал з гамбургером.
Це не Макдональдс чи Бургер Кінг. Але звичайна "закуска" для гамбургерів також досить велика. Нагадує американські бургери.
також залежить від інгредієнтів, бекон, наприклад, має досить багато калорій. Але ви не отримаєте 2000 ккал, якщо це не розмір тарілки.
Піца містить близько 900-1100 калорій.
Бургер не матиме там 2000. ^^
Так? розслаблений. гамбургер - це занадто мало
подібні запитання
У мене питання ...; Мій базальний рівень метаболізму становить 2000 ккал, і якщо я худну, скільки калорій має бути нижче 2000? Для мене це завжди 700 під 2000 рік. Це означає, що я споживаю близько 1300 Ккал щодня? це занадто? чи потрібно їсти менше калорій?
Наприклад, якщо я маю дефіцит 1500-2000 ккал щодня протягом 1 тижня і дефіцит 1000 ккал щодня протягом 1 тижня, а потім і далі. Це може спрацювати. Наприклад, мені дозволено з’їсти 1200 ккал без фізичних навантажень, щоб схуднути, але я споживаю в середньому 1500 ккал, тоді у мене буде дефіцит 1500 ккал, а через тиждень я з’їду лише 2000 ккал з тим самим споживанням, а потім по черзі тощо
Мені 18, жінка, 159 см "зріст" і вага 64 кіло. Я вже схудла на 32 кілограми і хотіла б скинути ще більше. Мій базальний рівень метаболізму становить 1500 ккал - тому я можу з’їдати 1500 ккал на день, щоб ВТРАТИТИ ВТРАТУ?
Мені 21 рік жінка, зріст 155 см і вага 55 кіло. Я хотів би схуднути, але мій базальний рівень метаболізму становить лише 1300 ккал. Чи потрібно їсти близько 800 ккал, щоб схуднути? Кажуть, на дієті не можна їсти менше 1200 ккал, але це для мене не має ніякого сенсу
Після моєї дієти на 800 ккал я вже майже місяць наближаюсь до свого базального рівня метаболізму, щодня на 20 ккал більше, і дотримуйтесь цього для SA. Отже, завтра я досягну 1200 ккал . Я харчуюся по-справжньому здорово, багато овочів тощо, і зараз за останній тиждень набрав півкіло. Скільки часу базальний рівень метаболізму повинен нормалізуватися?
припускаючи, що один день ви нічого не їсте (тільки воду, чай і бульйон), наступного 2000 року - 2400 ккал; чи можна було б скинути 5 кілограмів за три тижні? Для мене я зріст 1,71 і вага 59 кг. P.S. чи можна витримати вагу в підсумку і чи здоровий метод чи ні, - питання відкрите. ^^
Я почав з низьким вмістом вуглеводів місяць тому і втратив майже п’ять кілограмів. Але в даний момент я вживаю занадто багато калорій, низький вміст вуглеводів теж не допомагає. Я хотів би схуднути ще на 4 кіло. І згідно з калькулятором, мені дозволено скидати вагу 1260 ккал на день. Чи краще вживати низький вміст вуглеводів, але трохи більше калорій (наприклад, 1600), а точніше, але не більше 1260 ккал? Де я швидше худну? І будь ласка нічого подібного. нездоровий. .джоджо.;). Спасибі заздалегідь
Гей:) Я НЕ ХОЧУ ШВИДКО Схуднути. Просто хочу приблизно знати, скільки часу мені знадобиться, щоб скинути 5 фунтів. Я роблю 3-годинні вправи кожен 2 день, які справді виснажують, щодня ходжу на пробіжки і харчуюся дуже здорово. Швидкі відповіді були б дуже приємними:) Сара хх
Як довго мені потрібно скинути 5 кілограмів, якщо я двічі на тиждень бігаю по 2-3 км, займаюся 2 годинами шкільних занять спортом і 1 годиною танців? І їжте також досить здорово?
Гм, я не правильно це розумію, я читав, що 7000 ккал - це 1 кіло, тому, якщо я приймаю 2000 ккал на день, а потім починаю їсти 2100 ккал, то це буде 1 кіло через 70 днів. після 140 потім 2 кіло. через 210 днів 3 кіло і т.д. га? Хтось повинен колись зупинитися, може хтось пояснить мені це?
Привіт усім, є питання.
Я деякий час займаюся спортом і харчуюся збалансовано і здорово, і вже схудла на 17 кілограмів.
Я ходжу на спорт з понеділка по суботу, а неділя - вихідний день, тому я завжди з’їдаю щось більше (солодке), ніж протягом тижня.
Я займаюся багатьма видами спорту на витривалість, і я також рахую свої калорії (не патологічно, просто для того, щоб мати огляд). Цього тижня я заощадив колосальні 12500 калорій!:-)
І сьогодні, колись, мені захотілося з’їсти більше солодких речей, і справді вдалося. На обід у мене 3000 калорій (базальний рівень обміну становить близько 1500). Отже, це означає надлишок 1500.
Чи наберу я вагу сьогодні, чи це буде більш-менш збалансовано з високою економією тижня, і я "лише" заощадив 11000 і таким чином скинув 1,5 кіло?
Сподіваюся, те, як я це висловлюю, є зрозумілим.
Я хотів би скинути 10 фунтів. Я займаюся спортом 2-3 тижні на тиждень (плавання, фітнес, бокс). Але я вже читав, що за моїми вимірами я повинен споживати майже 2000 ккал на день. Але я ніколи цього не можу зробити! Я рідко голодую і не хочу змушувати себе їсти; більшу частину часу я отримую 1400-1500 ккал. Але я чув, що дефіцит калорій збільшує вагу в довгостроковій перспективі. Це правильно? Я стільки разів намагався отримати до 2000 ккал ту через здорове харчування, але я не можу їсти стільки!
Я давно намагаюся схуднути. Я харчуюся здоровіше, а також займаюся спортом. Але скільки вправ достатньо, а точніше скільки калорій я повинен втрачати щодня за допомогою вправ, якщо я харчуюся нормально?