Вживання горіхів покращило б якість сперми

Згідно з новим науковим дослідженням, життєздатність, рухливість та морфологія сперми покращиться регулярним споживанням горіхів, фундука, мигдалю та інших горіхів. Деталі спостережуваних результатів.

Вже кілька років відомо, що багато факторів навколишнього середовища, пов'язаних, зокрема, з якістю життя (тютюн, алкоголь, сидячий спосіб життя), беруть участь у зниження народжуваності у чоловіків.

Що таке явище метилювання ?

Наслідок цих “шкідливих звичок” модифікувати метилювання ДНК наших клітин (ми говоримо про епігенетичні зміни), який не впливає на саму ДНК, але може змінити певні біологічні функції. Оскільки метильований ген не експресує себе, а отже, не може призвести до створення білка. Кілька досліджень виявили міцний зв'язок між метилюванням ДНК сперми та низькою якістю сперми.

Однак, здається, можна діяти на це явище метилювання та, зрештою, покращити якість сперми за допомогою їжі. У новому дослідженні, опублікованому в журналі Андрологія, дослідники відзначають, що споживання горіхів (горіхи, Фундук, мигдаль і інші олійні культури) діє на явище метилювання, що в кінцевому рахунку покращило б якість сперми.

Дійте через їжу

Іспано-американська дослідницька група набрала 72 молодих здорових чоловіка, які не палять, для випробування під назвою "Fertinuts". 48 із них були включені до групи “горіхів”: вони споживали 60 грамів на день різних горіхів, протягом 14 тижнів. Решта 24 учасники були включені до контрольної групи та дотримувались західної дієти, проте уникали вживання олійних культур. Якість сперми учасників спостерігали на початку дослідження, а потім наприкінці 14 тижнів.

Вердикт: Метилювання 36 областей геному суттєво відрізнялося між початком та кінцем експерименту в групі, яка споживала олійні культури, причому 97,2% цих регіонів демонстрували гіперметилювання. Доказ для дослідниківможна діяти на явище метилювання ДНК лише їжею.

"Ця робота показує, що існують чутливі ділянки епігенома сперми, які реагують на дієту, що може призвести до змін у складі сперми та її здатності до запліднення (яйцеклітина, примітка редактора)", - підсумував Альберт Салас-Уетос, перший автор дослідження.

Зверніть увагу, що горіхиїх багатство в омега-3, також рекомендуються для підтримки хорошого серцево-судинного здоров’я та роботи мозку.