Вживання холоду змушує схуднути Блог
Тривалий час дієти складалися лише з приводу їжі: одні відстоювали, інші відмовляли. Шляхом їх прийому всередину, наприклад, виявленням ролі, яку відіграє жування, або просто їх приготуванням часто нехтували. Тепер, коли організм перероблений, розглядається як метаболізм, генератор і споживач енергії, перед людьми, які хочуть схуднути, відкриваються нові можливості. Одне з найдивовижніших з них - це просто їсти холод. Бо так, холод змушує вас худнути.
Холод змушує наш організм працювати
Наше тіло - це диво природи, маленький шедевр біології! Але щоб бути в ідеальному робочому стані, важливий один момент: він повинен підтримувати температуру близько 37 °. Для цього він запускає цілий процес, термогенез. Для роботи, звичайно, цей процес потребує енергії і споживає калорії. Подібно до парових машин, термогенез перетворює вугілля/калорії у джерело тепла та енергії для роботи механізму. Калорії спалюються, а наше тіло підтримується в ідеальній температурі. Сьогодні, поки більша частина їжі, яку ми їмо, гаряча, організм зберігає тепло, термогенез перестає працювати на повну потужність, а фунти накопичуються.
Давайте охолонемо !
Однак у нас є зупинка. Щоб штучно охолодити наш організм і стимулювати процес термогенезу, нам просто потрібно їсти холодно, покладатися на сирі овочі, фрукти або заздалегідь приготовлене м’ясо. Щоб засвоїти, перетравити і перетворити холодну їжу в енергію, нашому тілу доведеться піднімати її до кімнатної температури. Якщо сказати простіше, організм споживає калорії ще до того, як їх навіть виробляє. Навпаки, гаряче товстіти: коли ви їсте гарячу їжу, тепла з’їденої їжі достатньо для підтримки температури і не витрачається калорій.
Вода, завжди вода.
Пити холод - це частина тієї самої логіки. Якщо ви хочете схуднути, а не наливати собі чай або каву, віддайте перевагу хорошій пляшці холодної води! Знову ж таки, для повноцінного використання нашим організмом поживні речовини доведеться переробляти та нагрівати. Хоча і непомітно, дія термогенезу на вашій лінії не є незначним: із розрахунку півтора літра прісної води на день і 50 калорій щодня, протягом місяця, ви втратите майже 200 грамів жиру. зусилля, крім пиття. Ось так деякі популярні дієти, наприклад, дієта Дюкана, рекомендують смоктати кубики льоду протягом дня.
Безсумнівно, холод - союзник для схуднення. Це стимулює нас, змушує залучати свої запаси, струнчить тіло, підживлює його. Доповнивши цю прохолодну дієту іншими заходами, зробивши кілька холодних душових кабін і зменшивши тепло у своєму каміні, ви обов’язково втратите кілька сотень грамів.