Вживання яєць і родючість - Тести на родючість
Все про фертильність: дієта щодо фертильності, фертильність чоловіків, овуляція, комп’ютерний період фертильності тощо.
Багато жінок задаються питанням, чи дієта з яєць може допомогти їм якомога швидше завагітніти.
Ви, напевно, вже знаєте, що здорове харчування абсолютно необхідне, якщо ви хочете якомога швидше побачити два рядки на тесті на вагітність.
Вживання фруктів, овочів, цільного зерна, нежирного м’яса та нежирних молочних продуктів, а також виключення зі щоденного раціону оброблених продуктів, солодощів та нездорових закусок дійсно допоможе вам підвищити фертильність.
Яйце - це не тільки корисна їжа, але й складна їжа, яка є дуже хорошим джерелом якісного білка і, водночас, енергії. Очевидно, що яйце не повинно бути відсутнім у вашому раціоні, коли ви хочете завагітніти. Навіть після підтвердження вагітності слід продовжувати їсти яйця, оскільки вони забезпечуватимуть вас поживними речовинами, необхідними для нормального розвитку дитини.
Окрім білка, яйця містять також залізо, селен, магній, вітаміни групи В, вітаміни А і С, а також цинк, настільки необхідний для стимулювання фертильності або гармонійного розвитку плода. Цей складний вміст робить яйце чудовим вибором при складанні пренатальної дієти.
Звичайно, вам доведеться бути дуже обережним щодо того, як готуються до вживання яйця і наскільки вони свіжі. Уникайте старих яєць з неперевірених джерел, оскільки ви ризикуєте отруїтися сальмонелою. Також їжте здорові готові яйця, не смажені або яєчню, а швидше варені.
Вибирайте перепелині яйця замість курячих, вони здоровіші та містять менше холестерину, а також уникайте качиних яєць, які важче засвоюються і мають більший ризик зараження сальмонелою.
Якщо ви не дуже впевнені, як яєчна дієта може вплинути на вашу фертильність, найкраще поговорити зі своїм лікарем. Він порекомендує найбільш підходящу дієту для вашої ситуації та добавки, необхідні для вагітності.