Вживання яєць вранці допомагає менше їсти опівдні
Редакцією
Сніданок описується як найважливіший прийом їжі. Дослідження показує, що білкова їжа, наприклад, з яйцями, представляє справжній інтерес для дітей.
Опубліковано 04.02.2016 13:07
У дитинстві ми постійно тобі говорили. Сніданок - найважливіший час доби. Але між тостами, крупами чи яйцями по-англійськи вміст тарілок сильно варіюється від однієї дитини до іншої.
У дослідженні, опублікованому в журналі Eating Behaviour, дослідники показують, що сніданки, що містять більше білка, є найефективнішими в підтримці дітей у їх ранковій діяльності та заохоченні їсти менше калорійного сніданку опівдні.
На 70 калорій менше
Дослідники завербували сорок дітей у віці від восьми до десяти років. Вони розділили їх на три групи, відповідно до складу їх сніданку. Усі вони отримували 350-калорійну їжу, що складалася або з круп, яєць або вівсяних пластівців.
Діти повинні були повністю закінчити трапезу, а потім їх запросили пограти та зайнятися спортом з ученими. Однак в обідній час вони могли їсти все, що завгодно, у тій кількості, яку хотіли.
Діти, у яких було більше білка, сніданок на основі яєць, сказали, що вони були такими ж голодними, як і інші в обід. Навпаки, вони зменшили споживання в обідній час їжі в середньому на 70 калорій.
На думку дослідників, ця стратегія ефективно допомагає зменшити добове споживання калорій та запобігти надмірній вазі та ожирінню у цих дітей. Пропонування наймолодших повноцінних сніданків, по можливості на основі білків, забезпечить їх збалансовану їжу в розумних кількостях опівдні.
Рак молочної залози: коли пухлинні клітини грають в хованки
Меланома: до нової персоналізованої вакцини
Студентська серія лиха
"В університеті відбулося повне і повне ігнорування питання здоров'я"
Секс: 13% француженки ніколи не зазнають оргазму