Свіже повітря проти стресу

Розслаблено і струнко у святкові дні! Це було б непогано? За допомогою цих ідей ви наближаєтесь до цього бажання!

повітря проти

41. Кисневий удар
Зробіть глибокий вдих і порахуйте до трьох перед видихом. Це приносить більше крові в кров і активізує ваш метаболізм. Найкраще повторювати кожні 30 хвилин.

42. Обережно, еластичний пояс!
Взимку це спокусливо, але небезпечно: якщо ввечері ви надінете затишні флісові штани, ви не зможете керувати защемленням пояса. Ви напевно погризуть більше, ніж у вузьких джинсах.

43. Харчування вдома
Американське дослідження показує: якщо ви сидите комфортно вдома і харчуєтесь там, ви не тільки економите гроші, але й 250 калорій і 16 грамів жиру за один прийом їжі.

44. Сплануйте “день після”
Що стосується калорій, це може статися в Адвенті. Підготуйтеся до таких випадків, розпочніть наступного ранку з чистого овочевого дня. Таким чином, фунти не накопичуватимуться.

45. Віддайте залишки
Коли приходять гості, ви зазвичай купуєте занадто багато. Не залишайте залишки в приміщенні. Набагато розслабленіше: роздайте залишки печива та шоколаду як продовольство для дороги додому.