Вживання кави корисне для здоров’я - яка користь від гарячих напоїв

Тривалий час різні забобони робили каву не більше, ніж просто ароматним розкішним продуктом. Тим часом, з наукової точки зору, такі недоліки для здоров’я були усунені. Навпаки: кава є частиною рідинного балансу, може запобігти діабету та хворобі Альцгеймера, захищає печінку та підвищує фізичну форму.

Кава як напій в балансі рідини в організмі

Довгий час кава не вважалася напоєм у зв'язку зі здоровим харчуванням (і, отже, не внеском у споживання рідини), а більше як предмет розкоші. У кількох нових дослідженнях було нарешті зроблено висновок, що кава також додає рідину в організм, і тому її слід враховувати як напій у рівновазі рідини. Німецьке товариство з питань харчування e. Зараз В. (DGE) вважає, що кава в основному сприяє загальному щоденному споживанню води багатьма людьми.

Насолода від кави як захист від діабету

За даними недавнього дослідження, регулярне вживання кави може значно зменшити ризик розвитку цукрового діабету 2 типу. Люди, які випивали до семи чашок кави на день, мали найменший ризик діабету. Кофеїн, що міститься в каві, не несе відповідальності за цей ефект, а запобіжний або захисний ефект приписується вторинним рослинним речовинам, так званим антиоксидантам. Вони також містяться в каві без кофеїну, саме тому вона має такий самий ефект.

Підвищення фізичної підготовленості за допомогою кави

Однак кофеїн також має позитивний вплив, особливо на фізичну форму. На додаток до збільшення здатності до концентрації та мотивації, доведено, що кофеїн сприяє витривалості. Це означає, що кава також є цілком прийнятним напоєм у змагальних та популярних видах спорту; ефект кофеїну, що підвищує ефективність, особливо корисний у видах витривалості з навантаженням більше 5 хвилин.

Вживання кави стимулює роботу мозку та запобігає хворобі Альцгеймера

Давно відомо, що кава будить вас і може збільшити концентрацію уваги. Зараз науково доведено, що мозок може швидше засвоювати та обробляти інформацію після споживання кави. Кава також має піднімаючий настрій ефект; кофеїн сприяє вивільненню таких речовин, як дофамін, серотонін та ендорфіни, які мають обнадійливу дію.

У подальших дослідженнях також стало ясно, що вікове зниження розумової працездатності може бути зменшене за рахунок вживання кави протягом усього життя. Проведене протягом багатьох років спостережне дослідження показало, що люди, які вживають каву, рідше страждають деменцією, ніж ті, хто утримується від кави. Ризик хвороби Альцгеймера зменшився до 65 відсотків у людей, які випивали від трьох до п'яти чашок на день.

Захист печінки за допомогою кави

Дослідження показують, що кавомани страждають на захворювання печінки набагато рідше, ніж люди, які не пили кави. Три або більше чашок кави на день знижують ризик прогресування руйнування печінки у людей, які вже були пошкоджені печінкою (наприклад, інфіковані гепатитом), на 53 відсотки.

Створено: Curendo-Redaktion. Навіть якщо ми намагаємось забезпечити постійне оновлення вмісту цього блогу, статті завжди відображають стан на дату оновлення. Ця стаття востаннє оновлена 21.04.2015.

прощатися
деменція
Екстренний виклик
Допоміжні засоби споживання
Хвороби
Онлайн курси медсестер
Жива воля
Догляд в домашніх умовах
Залежність
Поради щодо догляду
Практика медсестер
Пропуск для інвалідів
Стаціонарна допомога
Страхування та фінанси
Довіреності та розпорядження

Безкоштовні засоби обслуговування

Скористайтеся своїм правом на безкоштовні засоби допомоги. Ми підтримуємо вас протягом усього процесу. Швидкий і небюрократичний. Безкоштовна доставка.
Повідомте зараз

Інформаційний бюлетень для медсестер

- 100% безкоштовно
- Можна скасувати в будь-який час
- Ніколи не діліться своїми даними з третіми сторонами

Тренінг для медсестер

Дізнайтеся тут про зміст онлайн-курсів по догляду за родичами. Повідомте зараз

Пояснення технічних термінів

Словник пояснює всі важливі технічні терміни технічного обслуговування простим і зрозумілим способом

Правильно поєднавши інформацію, підказки та корисні ілюстрації, ви, як вихователь, одразу зможете дізнатись більше про важливі ситуації у повсякденному догляді. Неважливо, в обідню перерву, по дорозі на роботу чи вдома на дивані. Тренер з догляду за кюрендо підтримує вас у будь-якій ситуації та в будь-який час.