Вживання макаронних виробів не дозволить вам набрати вагу - elle à table
Багато хто вважає, що зняття макаронних виробів з тарілки досить, щоб зменшити лінію талії. Канадське дослідження, проведене в лікарні Святого Михайла в Торонто, стверджує протилежне і доходить до висновку, що їхня сила насичення знижує апетит, як частина збалансованої дієти. Пояснення.
Макарони, союзник для схуднення як частина збалансованої дієти
Дослідження, опубліковане в журналі BMJ Open, повідомляє, що огляди даних проводились для 2500 людей, яким пропонувалося їсти макарони замість інших вуглеводів більше трьох разів на тиждень. Кожна порція відповідала половині склянки. Наприкінці 3 місяців результат стає очевидним: учасники не тільки не набирали вагу або збільшували жир, але й втрачали в середньому 0,5 кг на людину! Результати, які допоможуть відновити споживання макаронних виробів, які часто помилково заборонені в дієтах, оскільки це не сприяє збільшенню ваги. Але будьте обережні, вказують дослідники, результати були отримані як частина здорової, збалансованої дієти з низьким вмістом глікемії в Індії. Якщо ці повільні цукри, необхідні для харчового балансу та енергетичних підсилювачів, мають насичувальну силу, ми уникаємо соусу, забуваємо про них за вечерею, де вони, як правило, метаболізуються по-різному, і ми віддаємо перевагу їм al dente, тобто вони тверді, а пересмажені, так що вони підтримують свій низький глікемічний індекс. Тому не потрібно позбавляти себе макаронних виробів, але не дивуйтеся, якщо не схуднете, якщо будете споживати їх із карбонарою. !