Вживання молочних коктейлів може призвести до схуднення, тобто; є британським дослідником, який каже LCI
ХАРЧУВАННЯ - Можливо швидке та стійке схуднення під час вживання молочних коктейлів. Професор поведінкової медицини в Оксфордському університеті провів дослідження серед 278 людей, які, як кажуть, страждають ожирінням, і його результати доведуть ефективність такої програми.
Набридло їсти зелений салат і намагатися ігнорувати пакети з печивом у вашій шафі? Йди до молочних коктейлів! За словами Пола Авеарда, лікаря та професора поведінкової медицини в Оксфордському університеті, схуднення за допомогою дієти на основі цих напоїв набагато легше і швидше, ніж за допомогою звичайної дієти. Щоб дійти таких висновків, він провів дослідження, опубліковане 26 вересня в British Medical Journal і повідомлене BBC, на 278 людях із ожирінням. Потім вони дотримувались десяти різних дієт, щоб схуднути.
Вся інформація про
Їжа, зроби собі добро
Дієта з дуже низьким вмістом білка та регулярний контроль
У цьому дослідженні половина людей спостерігали, як вони продовжували звичну дієту, тоді як інші проводили дієту з Кембриджського плану ваги протягом восьми тижнів на основі молочних коктейлів та білкових батончиків з максимальним споживанням 810 калорій на день. Для порівняння, залежно від її віку та активності, жінці потрібно близько 1800 до 2300 калорій на день, а чоловікові від 2100 до 3000.
Таким чином, класичне одноденне меню складалося, як описано ВВС, із суміші шоколаду зі смаком знежиреного молока, змішаного з соєвими білками (145 калорій), суміші курки зі смаком знежиреного молока та грибів, також змішаних із соєвим білком (138 калорій), знежирене молоко, змішане з насіннєвою кашею (149 калорій) та соєве молоко зі смаком лимона та білок соєвого молока, покриті йогуртом (150 калорій). Протягом наступних чотирьох тижнів ці люди поступово вводили іншу їжу. Вони також щотижня протягом 24 тижнів консультувались із радником, уточнює професор у своєму дослідженні.
Читайте також
Втричі більше втрачених кілограмів, ніж при звичайній дієті
Через рік, згідно з результатами цього експерименту, люди, які дотримувались Кембриджського плану ваги, схудли в середньому на 10,7 кілограма, у порівнянні з 3,1 для тих, хто продовжував свою традиційну дієту. У них також покращився рівень артеріального тиску та холестерину, тоді як пацієнти з діабетом 2 типу змогли різко зменшити ліки. За словами професора Пола Авейарда, про які повідомляє ВВС, така ефективність випливає, зокрема, з того факту, що цей тип програм, швидко ефективних, стимулює розум людей, які її дотримуються, на відміну від звичайних дієт, які можуть бути "нудними".
І якщо, як правило, швидка втрата ваги є синонімом швидкого одужання, це не так, каже лікар. Для нього програма є "ефективним втручанням, яке лікарі можуть рекомендувати без проблем, знаючи, що воно дозволяє тривало знижувати вагу та зменшує ризики серцевих захворювань та діабету".
Ожиріння, летальний результат ?
Ці дієти з дуже низьким вмістом білка можуть бути небезпечними, якщо їх не дотримуватись належним чином. Тому перед початком такої програми найкраще проконсультуватися з лікарем. Крім того, вони особливо підходять для людей, які хочуть багато схуднути і повинні супроводжуватися достатніми і регулярними фізичними навантаженнями.
У Франції 6,5 млн. Людей вважаються ожирінням, або 14,5% дорослого населення. Це майже вдвічі більше, ніж у 1997 році.
Оновлено: 10.10.2018 о 04:36
10.01.2018 о 4:32