Вживання риби в кінці вагітності покращує розвиток мозку дитини

Відео: Пологи: пологи пояснені у відео

Безумовно, риба вся гарна! Дослідження Кірсі Лайтинен з Університету Турку та Університетської лікарні Турку у Фінляндії доводить, що жінки, які вживають жирну рибу під час вагітності, покращують розвиток мозку та очей своїх дітей. Згідно з висновками, опублікованими в журналі Pediatric Research, дієта матері під час вагітності та лактації є основним методом, за допомогою якого довголанцюгові поліненасичені жирні кислоти стають доступними для мозку плода та немовляти протягом періоду вагітності. Максимальний ріст мозку. Ці жирні кислоти допомагають формувати нервові клітини, які мають відношення до зору і особливо сітківки. Вони також відіграють важливу роль у формуванні синапсів, важливих для транспортування повідомлень між нейронами нервової системи.

вагітності

Команда Кірсі Лайтинен пішла за 56 матерями та їх дітьми. Під час вагітності матері повинні були вести регулярний щоденник харчування. Були враховані коливання ваги до і під час вагітності, а також рівень цукру в крові та артеріальний тиск. Також були відзначені такі аспекти, як куріння або розвиток діабету, пов'язаного з вагітністю. Група зафіксувала рівні харчових джерел довголанцюгових поліненасичених жирних кислот у раціоні та сироватці крові пацієнта. Матері, а також концентрації в кров їх дітей у місячному віці. Зір дітей тестували приблизно у віці 2 років, щоб спостерігати зміни у дозріванні.

Риба 3 рази на тиждень в меню

Як результат, немовлята, матері яких їли рибу три або більше разів на тиждень протягом останнього триместру вагітності, мали кращий зір, ніж ті, матері яких не їли риби або лише два рази на тиждень. "Результати нашого дослідження свідчать про те, що часте вживання риби вагітними жінками корисно для розвитку їх майбутньої дитини. Це може бути пов'язано з довгими ланцюгами поліненасичених жирних кислот у рибі, а також з іншими поживними речовинами. Як вітамін D і Е також важливі для розвитку ", - стверджував Кірсі Лайтинен.

Лосось, тунець: найбільш жирна риба

Зазвичай рекомендується вживати рибу два рази на тиждень, що відповідає середньому споживанню омега-3 1 г на день. Найбагатша на омега-3 риба - це така жирна риба, як скумбрія, лосось, оселедець, форель, тунець, осетер, анчоус та сардини. Однак, якщо ви не любите рибу, ви завжди можете відмовитися від риб’ячого жиру як дієтичної добавки.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.