Вживання солодощів під час схуднення
Як ви нарешті можете знову насолоджуватися усім - не набираючи ваги
Чи дозволяється їсти солодощі та вживати алкоголь під час схуднення чи краще уникати такої «їжі на відгодівлі»? Ви можете дізнатися мою думку в епізоді 13 підкасту Achtsam Schlank!
Ви питаєте, я відповідаю!
Дякуємо за всі ваші повідомлення, електронні листи та відгуки про iTunes!
Багато з вас хотіли знати:
"Нурія, який" правильний "спосіб боротьби із солодощами та алкоголем?"
"Чи можу я їсти солодощі під час схуднення - чи слід уникати їх?"
У сьогоднішньому епізоді Mindful Slim Podcast ви дізнаєтесь мою відповідь!
Ось кілька думок на цю тему заздалегідь:
Зрозуміло одне:
Солодощі та алкоголь - не зовсім придатні продукти для схуднення.
Звичайно: солодощі мають багато калорій і мало поживних речовин.
Цукерки не забезпечують вас вітамінами. Ніяких мінералів. Ніякої клітковини. Вони вас не насичують. Вони змушують рівень цукру в крові коливатися.
Недарма більшість дієт не радять солодощів.
І я розумію вас, якщо раніше ви, як правило, уникали солодощів та алкоголю під час схуднення.
Але будьмо чесними: це спрацювало з вашим радикальним забороною?
Або ви просто отримали більше пожадливості чи навіть жадібності до цих продуктів?
Якщо ви звичайний уважний тонкий слухач, тоді ви знаєте:
Я не дуже думаю про заборони.
Тому що: заборони змушують лише більше.
І коли ми поступаємося, нам часто важко керувати собою. Це також логічно, правильно?
Тому що якщо ми забороняємо собі знову наступного дня, то принцип "зараз чи ніколи!" Застосовується сьогодні. Тож ми з’їдаємо цілий пакет печива в найкоротші терміни. Або шоколад. Або торт.
Це не приємно. Потім ми все ще почуваємось добре. Але навпаки ...
Підсумуємо:
Солодощі не є особливо здоровою їжею або стравою для схуднення.
Але забороняти - це також дурно.
Це дилема.
То що ти можеш зробити?
Чи краще було б обійтися без шоколаду? Або дозвольте собі все, чого вимагають ваші інстинкти кишечника?
Насправді, є спосіб, як ви можете насолоджуватися солодощами та алкоголем І худнути одночасно.
Звучить добре, чи не так?
У сьогоднішньому епізоді ви дізнаєтесь:
- як можна нарешті знову їсти солодощі та алкоголь - не боячись набрати вагу
- яким простим трюком ви можете скористатися відразу, щоб відчути абсолютну насолоду під час їжі солодощів та вживання алкоголю
- як мені вдалося позбутися моєї передбачуваної «цукрової залежності» і, нарешті, знову змогти з’їсти все безтурботно (порада: працює в більшості випадків, навіть якщо ви боїтесь клейковини або білого борошна ...)
- чому ми так сильно хочемо щось погризти, коли ми під напругою або під напругою - і що насправді за цим стоїть.
Я з нетерпінням чекаю вашого відгуку про сьогоднішній епізод!
Прослухати подкаст можна тут:
Хочете запам'ятати цю статтю? Потім закріпіть на Pinterest!
З власного досвіду та з відгуків своїх тренерів я знаю:
Можна і дозволяється їсти солодощі під час схуднення.
Можна і дозволяється вживати алкоголь.
Розслаблене, приємне поводження з солодощами робить вас гігантським кроком вперед до гарної ваги.
Ви хочете знати, які подальші кроки ви можете зробити, щоб досягти своєї надзвичайно тонкої ваги?
Тоді я рекомендую вам цю статтю, в якій ви дізнаєтесь про 7 звичок худорлявих людей.