Вживання винограду допоможе вам схуднути і утримати його! Жан-Марк Морандіні
З’їдання жмені винограду на день допомогло б вам схуднути, а також покращити статеве життя, згідно з дослідженням Гарвардської школи громадського здоров’я та Університету Східної Англії.
Виноград складається з флавоноїдів за даними Daily Mail, які насправді можуть знизити кров'яний тиск і холестерин. Це також зменшить ризик серцевої недостатності та раку.
Ці метаболіти можна знайти в ягодах, чорниці, полуниці та вишні, малині, редьці та чорній смородині. Цю групу називають антоціанами.
Пучки допоможуть вам не тільки схуднути, але особливо стабілізувати свою вагу та уникнути ефекту йо-йо.
Хелен Бонд, дієтолог і прес-секретар Британської дієтологічної асоціації, заявила, що флавоноїди також можуть сприяти статевому життю. "Ми давно знаємо, що дієта, багата фруктами та овочами, має багато користі для здоров'я", - сказав Бонд. Раніше цього місяця інше дослідження Гарварду та Університету Східної Англії показало, що у чоловіків середнього віку, які регулярно вживають їжу, багату флавоноїдами, рідше розвивається еректильна дисфункція.
Тому дослідники протягом 24 років вивчали 124 000 людей у США. Чоловіки набирають в середньому 1 кілограм кожні 4 роки, а жінки 2,1 за той самий період.
Дивлячись на дієти учасників, ті, хто їв найбільше флавоноїдів, підтримували або втрачали вагу.
"Це говорить про те, що є щось специфічне для флаваноїдів", - сказав автор дослідження Едін Кассіді, професор дієтології в Медичній школі Університету Східної Англії в Норвічі. Замість того, щоб бути новою швидкою дієтою, все полягає в підтримці ваги. Коли люди досягають середини свого життя, вони, як правило, додають у вазі, це просто факт. "
Професор Кассіді, який з'їдає дві порції фруктів або винограду на день, каже: "Напевно, нам слід спробувати включити кілька порцій на тиждень - в ідеалі одну на день".