Вживання занадто великої кількості білка за один день має наслідки (здоров’я та медицина, здоров’я, харчування)
Мені трохи ніяково. але у мене просто спалахнула їжа
І я з’їв приблизно 170-180 г білка, нормальна вага - близько 63 кг.
Тільки натуральна їжа, відсутність порошку чи шкідливої їжі (якось я цього хотів і довго забороняв і, на жаль, зараз я просто став "слабким" xD:-()
Чи це має негативні наслідки для нирок/печінки? І чи не слід мені завтра взагалі нічого їсти, щоб "компенсувати" це?! (180 ca це досить багато:-()
6 відповідей
Якщо у вас немає захворювань нирок (слабкість нирок, потреби в діалізі), ви можете їсти стільки білка, скільки захочете.
Привіт, швидке запитання: чому білок є проблемою з нирковою недостатністю? Мене зацікавить:)
Занадто велика кількість білка в крові підкреслює клітини нирок, які вже піддаються стресовій слабкості. Тож багато білка може погіршити захворювання нирок.
Ваша сеча зробить більше піни, оскільки надмірна кількість білків виводиться, в довгостроковій перспективі нирки та печінка будуть пошкоджені, якщо потрапить занадто багато білків, більше 0,8 г/кг/день (що відповідає приблизно 60 г/день) вже шкідливо для органів.
Ні, ніяких наслідків ніяких. Надлишок білка просто виводиться знову. Якщо ви робите це протягом тривалого часу, це може призвести до закислення організму, але ви помітите це відносно швидко.
Не хвилюйтеся і вживайте достатньо білка і завтра. Білок дуже важливий для вашого організму, скоріше занадто багато, ніж занадто мало.
Це не має наслідків для нирок і печінки, вони можуть це прийняти.
Цілком може статися, що ви отримуєте короткі атаки Халка. але вони тривають лише кілька секунд . через тиждень це знову зупиняється. Але слід носити одяг, який легко розтягнути
подібні запитання
І під цим я маю на увазі не клаптик курячої печінки, а страву на основі субпродуктів, серця, печінки, нирок і т. Д. Я деякий час любив їсти азіатську мову, і в якийсь момент натрапив на неї. Спочатку я вагався, але це завжди було смачно. Потрібно, звичайно, бути добре підготовленим.
Я тренуюсь 3 роки, моя вага 77,5 кг на 185 см. Тоді я з'їдав 3300 ккал, коли нарощував і товстів (95 кг), тоді я дієтував, і зараз я маю 2800 калорій і все ще не вживаю трохи жиру. Тому, як стверджують інші тренажери та калькулятор загального обороту, я повинен з’їсти 3500 ккал. Дивна річ у тому, що коли я з’їдаю 2800 ккал, я не набираю вагу, але жир у організмі збільшується, сила залишається незмінною, або я можу збільшувати свою вагу кожні 3 одиниці, але я завжди відчуваю схуднення, коли я “їжу так мало”, але у мене з цим проблеми жиру в організмі. Здорове харчування приблизно 80 г жиру, 300 г вуглеводів, 180-190 г білка
Всім привіт, спочатку я хотів би описати свою ситуацію.
У мене були газові та смердючі пукання близько 3 тижнів, і причину я дізнався лише сьогодні. Це через мої потреби в білках, я просто з’їв занадто багато білка. Занадто велика кількість білка шкідлива для організму, тому, звичайно, я зміню свій раціон (інакше все одно їстиму здорово).
Але зараз я боюся, що це може призвести до поганих наслідків (приблизно 3 тижні я з’їв занадто багато білка, але зараз не щодня, а частіше) когось із подібним чи подібним досвідом?
Привіт, люди, я хотів би знати, чи впливає каннабіс на печінку чи інші органи (наприклад, якщо у вас захворювання печінки, алкоголь - це ніщо, чи може конопля вам також нашкодити ?
Привіт, я сказав, що Leberkäse поєднується з сиром та печінкою, тому його так і називають, мій приятель стверджує протилежне. З чого зроблений Leberkäse? Це правда з печінки та сиру?
Мій друг стверджує, що Leberkäse складається з:
"Цибуля, яловичина, свинина, бекон, сіль і спеції" м'ясо проходить спочатку через м'ясорубку, потім додається лід, він вважає це важливим, інакше білок в м'ясі згорнуться і зробить суміш грудкою. Потім вся справа йде в різак, зі спеціями він перетворюється на прекрасне ковбасне м’ясо. Потім все йде в піч при 180 ° C. Термін Leberkäse сходить до давньонімецького слова "стебла", Larp - "тіло", а Kasi - "тверда маса".
Хто зараз правий у нас двох?
Увечері я з'їв майже 250 г вуглеводів із цільнозернових продуктів.
Весь день це було 700 г вуглеводів, 208 г білка і 70 г жиру. Я знаю, що це багато, але чи так погано зараз, коли я з’їв велику кількість ввечері?
Коротка інформація про мене, я 178 см і вага тіла 60 кг становить близько 13-15, тому я трохи не маю ваги і зараз перебуваю в об'ємній фазі.
І який найкращий спосіб снідати завтра, оскільки я не тренуюсь?!
Тільки жир і білки з коротколанцюговими вуглеводами або знову ж довголанцюгові?
Дякую заздалегідь і сподіваюсь хтось може відповісти на моє запитання 😕
Мені 17 років, і я займаюся інтенсивними силовими тренуваннями близько 6 місяців. Моя мета - наростити м’язи. І якомога швидше. Я не хочу втрачати час. Я знаю, що м’язам для росту потрібен білок. Я також знаю, що бажано вживати не менше 2 грамів білка на кілограм ваги. Спочатку мені було дуже, дуже легко, бо я був
а) Я їв курку щодня і з'їдав близько 100+ грамів білка за один прийом їжі.
б) Я не сидів на дієті і їв близько 2400-2600 ккал на день.
Однак, оскільки я не вживаю курку щодня, оскільки це забарвлює шкіру і з часом ускладнює дієту, і зараз вона становить приблизно 2000-2300 ккал, я не знаю, як я отримую своїх 180 грамів білка.
Вранці я зазвичай з'їдаю дві скибочки білкового хліба (
10-15г). Це близько 30 г білка. В обідній час це буде важко, оскільки я або маю обідню школу, і я маю спеціальність, що стосується вмісту білка. Увечері я їжу те, що готувала мама. Якщо мені не пощастило, це мало білка. 90% часу я з’їдаю білковий йогурт 20 г і п’ю разом із собою протеїновий коктейль
22г білка. Якщо приблизно все скласти, я доходжу лише до 100 г, якщо обід містив відносно велику кількість білка на 120 г. Зараз я міг би легко їсти нежирний кварк, але мені здається настільки огидним, що я міг би щасливо жити без нього. Я хочу розважитися під час їжі і не хочу змушувати себе їсти те, що мені не подобається.
Могли б дати мені кілька порад про те, як отримати 180 г білка.
Заздалегідь дякую і вибачте за довгий текст.