Взуття для схуднення Це взуття повинно стягувати ікри та сідниці - WELT
FitFlops можна придбати в магазинах від 40 євро
Функціональне взуття не робить вас сексуальним - але вони роблять ноги твердішими і міцнішими сідницями. Принаймні так стверджують виробники. Що це за взуття для схуднення?
S підтягнуті стегна, твердий низ - саме так рекламують виробники функціонального взуття, щоб довести своїх останніх моделей до покупців. Але не кожен шлях до фігури мрії веде через взуття до схуднення. Цього року функціональне взуття з’явилось не так давно, їх лише нещодавно так називали. Наприкінці 90-х років група Masai запустила свою «технологію босоніж» з MBT (Masai Barefoot Technology). Це імітувало біг по природній м’якій землі, такій як пісок.
Функціональне взуття останнього покоління також хоче імітувати “природну” ходу. Це працює переважно з нестабільністю. "Функціональне взуття також можна назвати нестабільним взуттям", - говорить професор Евальд Хеніг з Інституту біомеханіки Університету Дуйсбург-Ессен. Однак цю нестабільність коридору можна оцінити позитивно.
«Це забезпечує більш мінливу схему ходи і дозволяє нам вивчати нові рухові програми. М'язи використовуються більш варіативно і частіше, а навантаження на коліна або спину зменшується », - пояснює Хенніг. Тож благо для сучасної людини, яка щодня гуляє по асфальту.
"Сьогодні ми майже завжди ходимо по твердій землі з однаковим способом ходьби - це насправді неприродно", - говорить експерт. Нестабільність взуття обумовлена напівкруглою підошвою, як у MBT, або повітряними подушками, як в останній розробці Reebok "Easytones". Тому перші кроки у функціональному взутті також незвичні.
"На початку не слід носити більше 20 хвилин на день", - радить хірург-ортопед Нільс Стенбок-Фермор з Аахена. Нестабільність змушує власника рухатися по-іншому. "Вам доведеться змінити звичну ходу - це також впливає на інші м'язи", - пояснює Томас Обенс з Приватного інституту прикладної біомеханіки в Тюбінгені.
На думку Обенса, можна науково довести, що активізуються інші м’язи. Однак він сумнівається, що ефекти, які обіцяє реклама, можна досягти. І будьте обережні: незнайомий рух також може призвести до перевантаження.
Як працює взуття для схуднення?
"У будь-якому випадку ви не отримаєте твердішого нижнього та підтягнутого стегна, просто одягнувши таке взуття", - каже біомеханік Хенніг. Він виявив найбільшу різницю в м'язах, що використовуються при його обстеженні стоячи, а не, як можна припустити, під час ходьби.
"Але стояння - це не діяльність, яка споживає багато калорій", - говорить він. Тому мета бажання схуднути за допомогою цього взуття є утопічною. "Порівняно зі звичайним взуттям, вам доведеться стояти у функціональному взутті дві години на день протягом року, щоб скинути кілограм", - говорить Хенніг. Щоб дійсно дозволити м’язам рости, вам потрібно використовувати максимальну силу м’язів - і це працює лише при силових тренуваннях.
Однак, за словами біомеханіка, поза змінюється завдяки функціональному взуттю. "Це дає оптичний ефект, як взуття на високих підборах", - пояснює він. "Функціональне взуття, як правило, оцінюється позитивно", - говорить Хенніг.
Нестабільність при ходьбі має сенс майже для кожного. Ортопедичні проблеми можна запобігти. Однак нестійке функціональне взуття не рекомендується людям, яким уже важко ходити.
"Навіть люди похилого віку вже не можуть забезпечити координацію, необхідну для нестабільної ходьби", - говорить Обенс. Усі інші можуть носити функціональне взуття - але не для бігу. «Функціональне взуття можна прирівняти до тренувального пристрою. Вони підходять для повсякденної прогулянки та для прогулянок », - каже Обенс.
Спортивне взуття з пружинами на підошві "KangooJumps" підходить для бігу. "Тут ваша власна вага тіла перетворюється на кінетичну енергію, і спортсмен таким чином спокійно повертається", - пояснює Стенбок-Фермор. Для спортивних людей з хорошою координацією це веселе взуття - хороша річ.
Спорт недешевий. Взуття, що знімається Моделі KangooJumps та MBT коштують 200 євро і більше, Easytones можна придбати від 90 євро у спортивних магазинах. Якщо ви віддаєте перевагу повітряну та все одно не хочете обійтися без ефекту нестабільності, можете скористатися FitFlops - від 40 євро в магазинах. Stenbock-Fermor вважає, що ціни чудові. Ви отримуєте однакові ефекти безкоштовно, якщо регулярно бігаєте по вологому піску, по м'якій лісовій підлозі або в траві.