Взуття для скандинавської ходьби На що слід стежити?
Хотіли б ви придбати взуття для скандинавської ходьби, але не знаєте, на що слід звернути увагу? Відповідь можна знайти в цій статті. (Джерело: Євген Жуков/shutterstock.com)
Після паличок правильне взуття є найважливішим обладнанням для скандинавської ходьби. Хоча вони не є обов’язковими для занять цим видом спорту, вони значно полегшують циклічну послідовність рухів. Причина: Вони ідеально пристосовані до вимог ходьби.
Ідеальне взуття для скандинавської ходьби легке, міцне і підтримує ноги під час типових рухомих рухів.
Наскільки мені відомо, особливих взуття для скандинавської ходьби не існує. Шукаючи правильне взуття, ви повинні стежити за звичайним взуттям для прогулянок. Кросівки для бігу, навпаки, непридатні, оскільки вони пристосовані до зовсім іншого типу рухів.
Найважливіші властивості взуття для скандинавської ходьби
Якщо ви хочете придбати взуття для скандинавської ходьби, вам слід звернути особливу увагу на такі властивості:
Чому рух кочення так важливий?
На відміну від класичного бігу, скандинавська ходьба завжди ногами стоїть на землі. Суть справи, однак, полягає у появі. Займаючись скандинавською ходьбою, особливо важливо переконатися, що п’ятка впала першою об землю. Починаючи з п’яти, стопа повільно перекочується на підлогу. Після п’яти слід підошва стопи і лише в самому кінці м’яча стопи, включаючи пальці.
Такий рух кочення надзвичайно енергоефективний і допомагає знайти правильний ритм. Таким чином ви зможете подолати більшу відстань із меншою енергією.
Звичайно, суглоби також щадяться, якщо стопа не вдаряється об землю з кожним кроком.
Якщо ви хочете дізнатись більше про правильну техніку скандинавської ходьби, просто натисніть або клацніть на пов’язану статтю. На цьому етапі я також можу рекомендувати свою статтю про найпоширеніші помилки.
Чи слід взуття врізати високо або низько?
Тут у вас є вільний вибір. Якщо ви швидко замерзаєте, вам слід дотягнутися до форми з високим різанням, якщо ви більш нечутливі до холоду, з низьким різанням.
Пора року, коли ви плануєте займатися скандинавською ходьбою, безумовно, також відіграє важливу роль. Влітку вам точно не потрібне взуття високого крою - взимку, проте, настійно рекомендується.
Ви повинні пам’ятати про це, вибираючи розмір взуття
Завдяки підкладці, взуття для ходьби, як правило, трохи менше звичайного взуття. Тому бажано замовити взуття на один розмір більше.
Якщо взуття не підходить, вам обов’язково слід відправити їх назад і натомість отримати потрібний розмір. Ні в якому разі не можна просто ходити в непридатному взутті.
Правильний розмір має вирішальне значення для здоров’я та безпечної ходи. Занадто маленьке взуття призводить до незручних пухирів на стопі та точок натиску, які потрібно вилікувати протягом декількох днів. Однак із занадто великим взуттям ви не можете правильно ходити.
При виборі взуття місцевість відіграє певну роль
У цій статті я маю на увазі рівнинні ділянки та пішохідні стежки. Однак, якщо ви плануєте піднятися на гору або багато йти під гору, рух кочення, звичайно, не принесе вам великої користі. У таких випадках я рекомендую правильне туристичне взуття.
Які виробники випускають високоякісне взуття для скандинавської ходьби?
Що стосується взуття, то ніколи не слід економити на неправильному кінці. Це, звичайно, стосується і взуття для скандинавської ходьби. Особисто я вважаю за краще використовувати такі відомі бренди, як Reebok, Ecco або Asics. Більшість виробників пропонують своє взуття як для чоловіків, так і для жінок - або у вигляді унісексу.
Правильне взуття є необов’язковим або обов’язковим?
Треба визнати: я сам використовую звичайні кросівки для скандинавської ходьби. Це не оптимально - я це знаю. Я бачу себе лише хобі, який ходить на півночі, який дуже цікавиться цим видом спорту і використовує для цього всі можливості, але мені не потрібно досягати 100 відсотків з точки зору ефективності.
Я точно не порадив би вуличному взуттю та високим підборам. Я вже пробував спорт для випробувань із звичайним вуличним взуттям, але ти не вступаєш у правильний ритм і ноги болять через кілька хвилин.
Ласкаво просимо до Nordic-Walking-Guide.de!
Тут я повідомляю про свій досвід із прекрасним видом спорту скандинавської ходьби.
Сподіваюся, що я можу трохи наблизити вас до улюбленого виду спорту.