Поради людям, які страждають на; дієта від гіпотиреозу The Epoch Times
Щитовидна залоза відіграє важливу роль у функціонуванні нашого тіла та в основному обміні речовин. Тому дисбаланс гормонів щитовидної залози часто призводить до великої кількості дисфункцій. Певні зміни способу життя та дієти можуть допомогти пацієнтам із гіпотиреозом.
Гіпотиреоз проявляється зниженням рівня гормонів щитовидної залози, тироксину, який також називають Т4, і трийодтироніну, що називається Т3. Потім спостерігається уповільнення метаболізму клітин. Потім людина відчуває втому і певну повільність. Це також призводить до зайвої ваги; затримка води з набряклими обличчям та очима; нігті ламкі, шкіра суха і спостерігається випадання волосся.
Гіпотиреоз часто виникає внаслідок аутоімунного захворювання, що викликає руйнування щитовидної залози, тиреоїдит Хашимото. Іноді його походження ятрогенне. У Франції гіпотиреоз частіше зустрічається у жінок, частота якого зростає з віком, часто після 65 років. Кількість нових щорічних випадків захворювання становить близько 4/1000 у жінок та менше 1/1000 у чоловіків.
Лікування гіпотиреозу часто фокусується на основній причині та балансі дефіциту гормону.
Дотримання певних правил часто може полегшити життя і поліпшити роботу щитовидної залози.
Уникайте протизапальних продуктів
Їжа, що викликає запалення в організмі, постійно дратуватиме імунну систему. Це особливо актуально у випадку тиреоїдиту Хашимото, імунна система атакує клітини щитовидної залози. Ця імунна система розглядає залізо як чужорідного загарбника і ініціює каскад аутоімунних реакцій.
Сюди входять глютен, молочні продукти, яйця, соя, крупи та оброблені продукти, такі як картопля фрі, майонез тощо.
Важливість харчової цінності
Люди з тиреоїдитом Хашимото часто виявляють, що їх стан покращується при вживанні певних продуктів, таких як печінка, гречка, яловичина, омега-3 жирні кислоти, які містяться в жирній рибі, насінні льону та корисних бактеріях, таких як пробіотики. Більшість споживає ці продукти з метою оптимізації їх метаболізму.
Людям із гіпотиреозом також потрібно вживати свіжі фрукти та овочі, щоб забезпечити організм необхідними вітамінами та мінералами. Наприклад, калій допомагає нормалізувати роботу щитовидної залози і обмін речовин.
Обмежте вуглеводи
Коли швидкість метаболізму сповільнюється через гіпотиреоз, стає необхідним обмеження споживання вуглеводів, особливо простих вуглеводів. В іншому випадку ви можете швидко наростити запаси жиру, які дуже важко буде пролити. Їжте багато зелених овочів, м’яса, риби, яєць та свіжих фруктів, а також деяких складних вуглеводів, таких як бобові та цільні зерна, щоб споживати їх разом, щоб засвоїти всі амінокислоти. Таким чином ви можете утримувати нормальну вагу.
Роль харчових добавок
У деяких випадках доповнення виявляються дуже корисними, наприклад, добавки селену, якщо немає дефіциту йоду. Селен міститься в бразильських горіхах, але концентрація мінералу коливається в межах від 50 до 500 мг залежно від умов вирощування. Ось чому добавки дозволяють отримати потрібну дозу.
Морепродукти
Це один з найважливіших продуктів для людей з гіпотиреозом. Продукти з морепродуктів не містять багато вуглеводів і в той же час дуже багаті білком, кальцієм, фосфором, йодом, селеном. До того ж вони добре засвоюються і втамовують голод.
Уникайте фтору
Фтор конкурує з йодом у рецепторах на клітинах щитовидної залози, що може спричинити або погіршити гіпотиреоз. Фтор традиційно застосовується для придушення функції щитовидної залози при гіпертиреозі. Ось чому люди, які споживають фторовану воду, часто стикаються з гіпотиреозом. Тому бажано фільтрувати фторовану воду з-під крана. Фтор міститься також у чаї та посуді з антипригарним покриттям.
Небезпечні хімічні речовини
Збільшення гіпотиреозу також може бути спричинене забрудненням ксеноестрогенів. Ці синтетичні хімічні речовини імітують дію жіночих статевих гормонів, але не надходять з організму, такі як бісфенол А, фталати, триклозан, парабени, які порушують ендокринний баланс організму.
Ви можете допомогти нам інформувати вас
Навіщо нам потрібна ваша підтримка? Оскільки The Epoch Times - це незалежне ЗМІ, яке не отримує державної допомоги і не належить до жодної політичної чи фінансової групи. Незалежну та безкоштовну журналістику стає все важче отримати в ці часи, коли істина все більше потрібна і все більше піддається цензурі. Ось чому нам потрібна ваша підтримка. Кожне пожертвування є важливим і дає вам право на податкову знижку в розмірі 66%.