взуття; втратити вагу; Не варто грошей, щоб калорії залишалися покладеними Evenimentul Zilei
Гарячі новини
21:39 - Опитування: Що думають румуни про коронавірус? Звідки вони беруть інформацію та кому довіряють
21:30 - Банк пропонує оподатковувати працівників, які працюють вдома
21:21 - останнє рішення у справі спаленої жінки в Джурджу. Вони все робили таємно
21:12 - Випадок, який сколихнув медичний світ: медсестру звинуватили у вбивстві 8 немовлят та спробі вбити 10 інших
21:03 - Тривожний стан. Заходи щодо парламентських виборів
20:54 - Постріл для Байдена. Американське розвідувальне співтовариство відмовляє йому елегантно, маючи закон
20:45 - Кожу оголошує про відновлення економіки. Орбан: Ми не повинні бути надмірно оптимістичними
20:36 - Європейська комісія попереджає Румунію про ризики переходу на дистанційну освіту
20:27 - "Серце" Трансільванії, від рук Арафата. Як Орбан буде грати в свої карти
20:09 - Гасло USR-PLUS "Румунія без злодія" заборонено
20:00 - Попередження! Припиніть приймати ліки на слух, побоюючись пандемії
Тест: кросівки для бігу або фітнесу
Мова йде про те спортивне взуття з дуже високою та округлою підошвою, ціна від 250 лей і навіть 600. Дослідження, проведене Університетом Вісконсина, США, показує різницю між обіцянками виробників та конкретними результатами кросівок.
«Стимулює м’язову діяльність», «тверді сідниці та стегна», «швидко спалює калорії». Це лише три способи впровадження нового спортивного взуття. Але давайте подивимося, що відбувається насправді.
Дослідники вивчили, як активізуються м’язи, коли 12 випробовуваних носять кросівки та фітнес-туфлі на високій та округлої підошві. Було вивчено шість груп м’язів. Результати показали, що немає суттєвих відмінностей у способі бігового взуття, а ті, що мають заокруглені підошви, стимулюють сідничні м’язи, м’язи спини, ніг та біцепса.
Ті, хто має округлі підошви, з невеликим відривом виграють боротьбу з точки зору м’язів живота, тоді як кросівки більш ефективні в боротьбі із зайвими сантиметрами в області внутрішньої частини стегон.
Також було виміряно споживання калорій, і результати майже ідентичні. Випробовуваним дозволялося ходити зі швидкістю приблизно 4,8 кілометра на годину (3 милі/годину) по рівній поверхні. Носячи кросівки, випробовувані споживали 4,6 калорій на хвилину. З кросівками на високих підборах споживання становило 4,5 калорій на хвилину.
Як ви худнете під час ходьби
Є кілька хитрощів для схуднення під час ходьби. Наприклад, під час прогулянки в парку можна одягнути жилет із вагою (максимум 10% маси тіла). Крім того, корисною вправою є утримання гирі в руках під час ходьби або бігу (рушники для рук або, чому б ні, пляшки з водою).