Warnecke - Теорія - Науковий - LowCarbForum - Здорове схуднення, здорова їжа

Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація

Зільберхайм

Я не був впевнений, де це підходить, мене зацікавило б кілька думок щодо цього. Це з домашньої сторінки Марка Уорнеке, який тепер став чемпіоном світу в Монреалі і раніше схуд на 18 кілограмів (mark-warnecke.de)

Дієта та фізичні вправи - це особлива тема. Якщо ви хочете лише зменшити вагу (жир) і не займатися спортом, це, безумовно, простіше, хоча фізичні вправи допомагають зменшити жир і вагу. Ага.

Популярним та конкурентоспроможним спортсменам набагато легше спалювати жир завдяки фізичним навантаженням, але ризик перевести тіло в дефіцит тим більший.
Спортсмену важливо, щоб нормальний раціон спочатку зменшував м’язи, а потім жирові тканини. Спортсмени відразу відчувають падіння показників, що зазвичай також призводить до "життя з жиром".

Я намагався схуднути понад 6 років, але завдяки нерегульованому харчуванню на роботі та хорошій їдальні, кілограми зросли. Кожна дієта зводила мене до мінімуму, і мені доводилося припиняти.

Завдяки своїй дієті на 3 етапи, я зміг схуднути до чемпіонату Німеччини і все-таки встановив німецький рекорд. До того ж ще ніколи не було такого старого плавця-рекордсмена.

Ви бачите, що моя теорія цієї дієти спрацювала досконало, я навіть більш ніж здивований тим, що мені вдалося виграти стовбур на 100 м з третього найшвидшого періоду в моєму житті, оскільки я зовсім не тренувався на 100 м.

Рівень 1 Рівень 2 Рівень 3

Зниження ваги
Подальше повільніше зниження/контроль ваги. Цільове збільшення продуктивності

завдяки послідовному дотриманню дієти, що формується, замінивши спочатку 2, а потім 1 прийом їжі. змішуючи дієтичну суміш із AMSport у співвідношенні 2: 1, у разі сильного стресу та втоми 1: 1. через чистий AMSport, вранці, до і після тренування протягом більш тривалого періоду часу.

Плюси - дуже легко зрозуміти

- Змінна, адаптована для збільшення навантаження та відповідно до відчуття тіла

- Відсутність йо-йо ефекту, оскільки вага залишається параметром протягом тривалого періоду часу, і AMSport запобігає цьому своїм анаболічним ефектом.

На схемі чітко показано додавання AMSPORT після 6-го тижня. Відбулося значне збільшення ваги, після переходу на чистий AMSport вага знову зменшилася. Визначення м’язів, витривалість та сила тоді зросли дуже сильно.

Дієта, проведена на етапах 1 та 2, відповідає стандартній дієті, залежно від вашого смаку. (Інформація, наприклад, щорічник ÖKO-TEST Їжте, пийте та насолоджуйтесь на 2005 рік)

Ефекту йо-йо можна уникнути шляхом тривалого контролю ваги після першого зниження ваги та поєднання дієти із сумішшю та AMSport

На тренувальних зборах я міг кілька разів поспіль знижувати результати свого попереднього року поспіль з невеликими перервами.

У жимі лежачи (найгірша вправа) я зараз досяг понад 150 кг, де я зараз кажу: добре, плавцю цього досить.

Починаючи з 18 років, я помічав зменшення здатності до регенерації з року в рік. Цього року я все змінив, я почуваюся краще, ніж будь-коли.

На чемпіонаті NRW 5 стартів для мене, "старого", зовсім не були проблемою.

Єдиний побічний ефект:
Коли я нарешті повинен перестати займатися спортом, коли все стає краще ?

Я дивлюсь на тебе уві сні, читаю твої солодкі рядки для сміху і сподіваюся, що хоча б одна прекрасна маленька розповідає про мене! (MJK)

ніч

Цитата з його циркуляра:

Дякую, цього досить. Мені навіть більше не доводиться читати.

Сабріна

Яка нісенітниця. Який дієтичний порошок вже коштує 200, - за пачку: -? Очевидно, люди, які хочуть схуднути, є улюбленою цільовою групою викрадачів.

дельфін

з найкращими побажаннями
Моніка

Бог дав нам почуття гумору. Тож ми повинні застосувати його теж.

Катерина

є практичним. Якщо консервна банка та його спортивна програма не працюють з білковим порошком Кірша за 50 євро, ви можете безперешкодно переключитися на Вернеке і спробувати його у своїй балонці (принаймні на 10 євро дешевше) та плаванні на 4 км на день. Зниження на 16 кілограмів за півроку гарантоване.

Карін

при спробі 1764-го

і сьогодні він навіть був з Яухом у телевізорі Stern
та сама казка.

jens551

Хіба він просто не каже якось: я порошок склав індивідуально, що мені тоді коштувало 200 євро за певну суму. Зараз я зробив із нього виріб із цим особливим складом, який, мабуть, коштуватиме 39,90 євро за ту саму суму.

Я просто маю на увазі.

Катерина

Чому казки? Я впевнений, що ви можете дуже добре схуднути, якщо багато займаєтесь спортом і заміните 1-2 рази їжі білковим порошком. Жодне з відомих мені досліджень не пропонує жодного іншого висновку. Будь то Струнц, Кірш, Уорнеке, Алмасед: Все базується на одному і тому ж принципі і доведено, що воно працює протягом десятиліть.

Основна проблема цього полягає в тому, що заміна їжі кашею може бути лише тимчасовою справою. Спортсменам або іншим людям, які хочуть швидко схуднути на 2 або 3 кілограми або на 15 кілограмів за дуже короткий час, звичайно, не дуже погано рекомендують таку концепцію.

На мій погляд, більшість людей із надмірною вагою зазнають невдачі з цією концепцією, оскільки їх проблеми перебувають на іншому рівні і, можливо, більше пов'язані з дисципліною чи наполегливістю протягом більш тривалого періоду часу. Проходити повз смачні сніданки протягом місяців або років, а замість того, щоб задовольнитися чистими білками салату, потрібно багато. У цих випадках, мабуть, має більше сенсу змінити свої харчові звички і задовольнитися повільнішою втратою ваги.

Карін

при спробі 1764-го

Так Так.
Але він встановлює це так, ніби HIS порошок - це абсолютно особлива-особлива-унікальна суміш, яка буде виключно придатною для збільшення спалювання жиру понад звичайний рівень; ЦЕ те, що я мав на увазі під казками.

Що він готував, це чистокровний LC, овочі з нежирним м’ясом у WOK

інакше:
повністю ACK.

Карін

при спробі 1764-го

ніч

anna_ffm

чому це сумно? це все про бізнес. бізнес з надією, що люди завжди любили витрачати на це гроші, будь то на пакети акцій, життєвий гороскоп, участь у лотереї або харчові добавки. ірраціональне якимось чином є частиною людини.

Візьмемо, наприклад, креми проти зморшок: хоча всі знають, що після поверхневих короткочасних набряків сенсу немає, вони все одно купують речі за справді соковитими цінами. Отже, я говорю про банки об’ємом 100 мл від 100 євро, вам потрібно 4 рази на рік, залежно від споживання = 400 євро, а потім ви їдете у відпустку, тому що людям теж потрібно сонце - і початкові сонячні опіки призводять до раніше здорового стану шкіри, чого споживач насправді хотів досягти, безповоротно знищивши за кілька днів.

низка галузей живуть від дисгармонії між бажанням і виконанням справ, це насправді добре.

економічно це нормально: у тих, хто його купує, будуть гроші, і невелика нещодавно заснована компанія з надією, що кілька нових робочих місць будуть раді цьому.

Коли в Німеччині спалахнула істерія алое вера, яка тривала майже 10 років, були засновані цілі нові компанії, оскільки сік рослини, навіть якщо він містився лише в мікроелементах в лосьйоні, продавався як гарячі пиріжки, були зроблені всі можливі і неможливі обіцянки чудес і зцілення обіцяли з овочевим соком. природно трохи дорожче звичайного лосьйону для тіла. Обидва роблять одне і те ж, просто валяючись на верхніх шарах епідермісу як набряк і пластифікатор. мій тато цим багато заробляв, друкував ярлики, що наклеєні на пляшках і банках, і речі продавались як дурні. у цьому відношенні я також периферійно виграв від принципу надії - це навіть кілька разів мені спало на думку.

ніч

Що в цьому сумного? Що зараз усі замовляють у нього, а не у мене.

Звичайно, ви маєте рацію щодо економічних та ділових аспектів. Але я думаю, що такому промиванню очей не місце в репортажному журналі.

Я вважаю цей 6-місячний суд із двома кандидатами особливо безглуздим. Вони обоє точно схуднуть, але не через порошок. Тому що, як я зрозумів, жодне харчування не замінюється, а лише збагачується. Тож врешті-решт (за логікою) ви худнете завдяки дієті зі зниженою калорійністю. І для цього вам не потрібен цей порошок.