WeCook WeCare - 10 низьких рецептів FODMAP для полегшення синдрому подразненого кишечника

Ви схильні до синдрому роздратованого кишечника, болю в шлунку, спазмів у животі або здуття живота? Коли вони надходять у товсту кишку, Fodmap (цукри) ферментують, набрякають і можуть спричинити проблеми з транзитом у деяких особливо нетерпимих людей. Ви можете не терпіти FODMAP !

полегшення

FODMAP об’єднують чотири сімейства цукрів, які вступають у дію в кишечнику:
- Олігосахариди містяться в основному в зернових, овочах та бобових.
- Дисахариди, що включають усі молочні продукти.
- Моносахариди містяться переважно у фруктах, цукрі та меді.
- Поліоли, присутні в більшості продуктів без цукру (жувальна гумка, цукерки, легкі джеми).

Щоб перевірити, чи не переносите ви Fodmaps, ось 10 рецептів, які допоможуть вам зняти синдром подразненого кишечника.

Втомилися бачити своє повсякденне життя, зіпсоване розладами травлення? Діяти на симптоми подразненого кишечника можна завдяки спеціальній дієті. Бідний у Fodmaps, ви це зрозуміли зараз не те! Клейковина також може бути однією з причин подразнення кишечника. Ви не знаєте, з чого почати? У Wecare наша команда дієтологів проходить навчання для певних патологій. Наші супроводжує синдром подразненого кишечника дасть вам збалансоване меню для гурманів, яке полегшить вас. Ви хочете спростити своє повсякденне життя і насолоджуватися життям у повній мірі? Повторно відкрийте радість та задоволення від їжі завдяки нашим спеціальна дієтична підтримка синдрому подразненого кишечника.