WeCook WeCare - 5 замінників їжі для здорового схуднення!
Ви хочете готувати, але хотіли б замінити певні продукти, такі як масло? Відкрийте для себе 5 ідей щодо заміни їжі під час приготування їжі, щоб надати здоров’ю вашим тарілкам ! Здорове схуднення за допомогою простих і простих порад, ми вам розповімо !
Адвокат для заміни вершкового масла
Чи знали ви, що у випічці масло можна замінити подрібненим авокадо? На додаток до гладкої текстури випічки, авокадо може значно зменшити споживання холестерину у ваших тортах. Його дуже м’який смак особливо підходить для печива та булочок. Авокадо сприяє збільшенню харчової цінності хлібобулочних виробів, забезпечуючи велику кількість вітамінів, мінералів та фітонутрієнтів. Він також забезпечує здорові ненасичені жири на серці.
грецький йогурт легше вершків
У своїх рецептах не соромтеся замінити крем на грецький йогурт. Настільки ж гладкий, він менш жирний і менш калорійний, ніж вершки, і забезпечує більше білка, що створює враження ситості довше.
Старі овочеві чіпси повний клітковини
Старі овочеві чіпси містять більше клітковини та вітамінів, ніж традиційні картопляні чіпси. Однак майте на увазі, що вони містять однакову кількість калорій і жиру. Споживайте їх в міру !
Нут на грилі
Щоб сублімувати ваші салати, поміняйте вічні сухарики на нут, приготований на грилі, який містить багато білка і клітковини і містить менше калорій і жиру. Зверніть увагу, що промислові сухарики зазвичай містять добавки, такі як консерванти та ароматизатори, і забезпечують так звані «порожні калорії», які не мають харчової цінності. !
коричневий рис більш поживний для вашої втрати ваги
Полірування коричневого рису, щоб він став білим, знищує більшість вітамінів групи В, магній, фосфор і залізо з клітковини. На додаток до того, що корисний рис забезпечує більше поживних речовин, засвоюється повільніше, що допомагає краще регулювати рівень цукру в крові.
Ваша дієта - запорука тривалого схуднення! Але тренінг та підтримка теж. У WeCook WeCare наша команда дієтологів спеціально присвячена вашому здоров’ю: нашому програма підтримки для виходу із зайвої ваги допомагає повернути поводи своєї харчової поведінки, одночасно споживаючи смачні страви. Отже, тепер для дієтичної консультації, щоб поєднати дієту, здоров’я та задоволення !