WeCook WeCare - чи простіше схуднути влітку
Багато з нас приступають до плану на початку року для того, щоб бути на вершині влітку. Тільки в 99,99% випадків ми втратив кілька кілограмів порівняно з нашими мета початковий. Тож ми говоримо собі, що так буде легше худнути влітку, оскільки сезон для ракет і тартіфлетів закінчився. Але чи справді простіше скинути свої зайві кілограми, поки літо в самому розпалі? ?
Простіше схуднути влітку, так:
Широка доступність фруктів та овочів
Літо - сезон, в якому ми проводимо найбільше часу ринку заправити свіжі продукти. Тому що літо - пора року наявність фруктів та овочів є найбільш послідовним:
- фрукти: абрикос, чорна смородина, полуниця, малина, диня, чорниця, кавун, помідор, нектарин, персик ...
- овочі: баклажани, кабачки, огірок, перець, зелена квасоля, брокколі, кріп ...
Це все-таки приємніше, ніж те, що ви знайдете на прилавках ринку посеред зими: капуста, мангольд, артишок ... І наші тарілки це відчувають !
Природна привабливість для здорових продуктів
На додаток до доступності продукту, як піднімається термометр нас все більше приваблює легкі та освіжаючі продукти. Слід визнати, що спека, як відомо, не викликає апетиту! Якби взимку ми не соромлячись ласувати льєзькою вафлею для післяобіднього чаю та ракеткою ввечері, то влітку було б більше змішані салати, червоні фрукти, дині та кавуни вдосталь. Опитування Ipsos показало, що під час літніх канікул французи їдять навіть більше фруктів (52%) та овочів (33%), ніж решта року! І ми це знаємо: фрукти та овочі корисні для лінійки !
Менше стресу
Літні канікули також є тим довгоочікуваним моментом для багатьох з нас: а різке зменшення стресу. Ми відключаємося, забуваємо про роботу і повсякденне життя, залишаємо телефон вдома і ми розслабляємось. Добробут навколишнього середовища, що відображається на тарілці: ми маємо менш схильний до компенсації періоди стресу від їжі та перекусів (як ваш пакет тортів на розі столу). так званий емоційний голод також значно зменшується влітку, тому що добре в голові також означає добре в тарілці.
Підвищена фізична активність
Красиві і довгі літні дні також сприяють фізична активність набагато більш послідовний (або навіть що зароджується для любителів диванів решту року). Заняття спортом влітку справді дуже приємне, а погода набагато менш обмежена. Тож ми не вагаємось і практикуємось ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, піші прогулянки, плавання, бадмінтон. І навіть не усвідомлюючи нашого Енергетична вартість збільшується, тим самим полегшуючи втрату ваги (навіть більше, якщо ви також споживаєте безліч фруктів та овочів).
Але також дуже легко набрати вагу влітку
Виклик аперитиву
В інший час року важко зрушитись з дивана, де ми таборуємо з ковдрою та гарячим шоколадом. Але навесні і тим більше влітку сплячка закінчується: ми є всі аперитиви з друзями ми проводимо вечори на терасах барів с півлітра пива, ми замінюємо гарячий шоколад о 17:00 склянкою троянди. Для нас виконуються всі умови зростає споживання алкоголю різко. Однак це не міська легенда: алкоголь багатий калоріями і може швидко набрати кілька кілограмів, особливо якщо троянду супроводжують холодним м’ясом та сиром.
Барбекю
Ах, Недільне барбекю що ми так любимо: друзі, гарне м'ясо і. більше розе! На жаль для нас, шашлик - це протилежність збалансованому харчуванню: дещо жирне м’ясо (яловичина, ковбаси, мергес, крила.) часто супроводжується крохмалисті продукти (картопля в картоплі фрі, хеш-коричневий.). Калорії можна швидко перерахувати в сотні, особливо якщо ви ланцюжок склянку розе на склянку розе. Якщо це нечасто, рядок не повинен страждати. Але якщо це щотижневе або навіть щоденне барбекю під час свят, різницю можна швидко помітити на масштабі.
Загальне розслаблення під час канікул
Свята є для декомпресії незалежно від методу! І дуже часто, опинившись на вашому дачному курорті, ми розпаковуємо всі доступні нам задоволення, включаючи задоволення від смаку. Ми вирішили заробляти по-своєму і переходимо до теорії "нахуй". Ми йдемо на закуску-основний десерт у ресторані, перевіряємо всі коктейлі в меню, купуємо спред на сніданок. Всі хороші харчові звички що ми обов’язково поважаємо решту року зникають у відпустці а кілограми накопичуються.
Ви зрозумієте, є немає незмінного правила що допомогло б нам схуднути влітку. Іншими словами, те, що спекотніше і ми пітніємо, не означає, що ми збираємося схуднути. Якщо літо, здається, віддає перевагу свіжим фруктам та овочам, освіжаючим корисним продуктам та фізичним навантаженням, це також сезон усіх небезпек.