WeCook WeCare - для схуднення я вибираю вуглеводи або жир
Для лінії та здоров'я було б краще обмежити вуглеводи, ніж жири. Говорить про нове дослідження, опубліковане в Annals of Internal Medicine за підтримки Швеції.
Менше вуглеводів для мого схуднення ?
Тих, хто їжте більше жиру (ненасичений, але також насичений), але мало вуглеводів (цукор, зернові, картопля), як правило, демонструють більшу втрату ваги, ніж люди, які дотримуються дієти з низьким вмістом жиру.
Ті, хто дотримується дієти з низьким вмістом вуглеводів ("низьким вмістом вуглеводів") і високим вмістом жирів і білків, також бачать зниження ризику серцевих захворювань, рівня тригліцеридів та підвищення рівня "хорошого" холестерину. Порівняно з тими, хто дотримується дієти з низьким вмістом жиру та високим вмістом вуглеводів ("низьким вмістом жиру"), вони втрачають більше жиру, збільшуючи свою м'язову масу.
Це дослідження оживляє суперечки щодо такого типу дієти, як Аткінса та Дюкана, яких давно звинувачують у дуже неврівноваженій ситуації.
Якщо ви вибрали дієту з низьким вмістом вуглеводів для схуднення
Ось 4 поради, які ми дамо вам:
- сприяють вуглеводів з фрукти та з Цільного зерна,
- вибрати ненасичений жир рослинного походження (рослинна олія, горіхи та олійні культури, авокадо),
- віддайте перевагу рибі та птиці перед червоним м’ясом,
- обмежте продукти, багаті крохмалем (картопля, рис, макарони)
Ви хотіли б піти далі? Чи відчуваєте ви, що втрата ваги виходить за рамки простого виключення їжі взагалі? Ми погоджуємося з WeCook WeCare. Саме з цієї причини ми розробили нашу персональну підтримку для схуднення.
Ваша дієта - запорука тривалого схуднення! У WeCook WeCare наша команда дієтологів спеціально присвячена вашому здоров’ю: нашому режимe надмірна вага допомагає повернути поводи своєї харчової поведінки, одночасно споживаючи смачні страви. Отже, тепер для дієтичної консультації, щоб поєднати дієту, здоров’я та задоволення !