WeCook WeCare - Яка роль фолієвої кислоти під час вагітності
Фолієва кислота - це водорозчинний вітамін: він розчинний у воді. Фолієва кислота насправді є вітамін В9, також називається фолат або фолацин. Чому фолік? Оскільки цей вітамін вперше був виявлений у листі шпинату (від лат. Folium, листя). У неї є все своє значення під час вагітності. Для вас, які вагітні або бажаєте завести дитину, ми розповімо вам більше про цей вітамін !
Роль фолієвої кислоти під час вагітності: пояснення
Фолієва кислота, або вітамін В9, відіграє ключову роль: вона насправді бере участь у синтез генетичного матеріалу (нуклеїнові кислоти, інтегровані в ДНК і РНК), і в поділ клітин. Отже, ви розумієте, що коли плід формується, ці дві функції є важливими для розвитку нових органів. Окрім цих ролей, вона також бере участь у синтез еритроцитів, належне функціонування нервової системи (із синтезом нейромедіаторів), а також у правильному функціонуванні імунна система.
Чому вітамін В9 так важливий під час вагітності ?
Насправді під час вагітності вітамін В9 необхідний. Вона попереджає дефекти нервової трубки. Оскільки у разі деформації на цьому рівні існує ризик розвитку розщеплення хребта або аненцефалії, тобто дефекту закриття нервової трубки, більш-менш серйозного, який може спричинити параліч, чутливі розлади, відхилення в роботі функціонування хребців, навіть розумова та/або фізична відсталість. Таким чином, хороший прийом вітаміну B9 до і під час вагітності запобігає дитині від певних вад розвитку (розщеплення хребта, розщелина губи, вади серця) та зменшити ризик спонтанного аборту. Вважається, що вони також зменшують ризик розвитку певних видів раку у дітей (нейробластома). Дефіцит в кінці вагітності призводить до затримки росту дитини.
Підвищена потреба у фолієвій кислоті під час вагітності
Щоб обмежити ризик розвитку вад у немовляти, потреба у вітаміні В9 зростає під час вагітності. І навіть пропонується передбачити ризик, збільшивши його споживання до вагітності, напередодні вагітності. Ми рекомендуємо насправді доконцептуальний період споживання 400 мг фолієвої кислоти на день, принаймні за 1 місяць до вагітності та до 12-го тижня аменореї. Оскільки закриття нервової трубки відбувається з 4-го тижня вагітності, тож дуже рано під час вагітності. Звідси значення підготовки до вагітності для обмеження ризику дефіциту протягом 1 триместру. Це дозування навіть збільшується у разі анамнезу роздвоєння хребта, діабету або лікування епілепсії
Однак вагітність не завжди програмована, якщо вагітність настає раніше, ніж очікувалося, вагітній жінці даватимуть добавку з самого початку вагітності, щоб обмежити будь-який ризик дефіциту.
Джерела вітаміну В9
Щоб цікаво споживати фолієву кислоту, ось кілька цифр для продуктів, що містять найбільше вітаміну В9:
Вітамін В9 ... але не тільки
Хоча під час вагітності не потрібно приймати вітамінні коктейлі, це гарна ідея хороші асоціації вітамінів. І є важлива асоціація: асоціація між вітамін В9 і вітамін В12. У сукупності їх захисний ефект посилюється. Крім того, допомагає вітамін В12 поглинання, тим самим посилюючи роль вітаміну В9. Обидва "працюють" разом у синтезі нуклеїнових кислот для Утворення ДНК. Ці два вітаміни діють синергетично, і тому цікаво стежити за споживанням вітамінів В9 і В12. В основному вітамін міститься в продуктах тваринного походження. Тож вибирайте страви, такі як шпинат та курка, або посипте йогурти харчовими дріжджами.