WeCook WeCare - Періодичне голодування корисно для СРК

Хвалили за безліч переваг для здоров'я, періодичне голодування зростає протягом декількох років, і багато людей починають цей тип посту. Більшість людей, які страждають синдром подразненого кишечника пов’язують свої розлади з прийомом їжі, і, таким чином, численні, щоб пропустити обід або вечерю, наприклад, і, отже, практикувати періодичне голодування, щоб обмежити біль. Але чи це гарна ідея ?

wecook

Переривчасте голодування, про що ми говоримо ?

Переривчастий піст, або піст, - це практика предків, яка за останні роки широко демократизувалася. Цей піст полягає в тому, щоб не їсти визначений період, передує і слідує період, протягом якого ми їмо, і це регулярно. У ці періоди посту, очевидно, рекомендується продовжувати гідрат.

Найпоширеніший піст - це 16/8: 16 годин посту для 8-годинного розподілу калорій, наприклад сніданок о 8 ранку, обід о 12 годині та вечеря о 16 годині, щоб не відновити сніданок до 8 ранку наступного ранку. Але існує безліч можливостей для періодичного голодування: пропускати вечерю або сніданок, голодувати 24 години один раз на тиждень, їсти нормально 5 днів і приймати лише один прийом їжі 2 дні ...

Багато досліджень вимірювали переваги періодичного голодування при різних захворюваннях або патологічних станах: ожиріння, надмірна вага, серцево-судинний ризик, діабет, запалення ... голодування - це не просто збудження натовпу, і згадані дослідження виявляють вдосконалення для переважної більшості. А як щодо синдрому подразненого кишечника ?

Переривчасте голодування і синдром подразненого кишечника: який зв’язок ?

У багатьох пацієнтів симптоми з’являються після прийому їжі. Здається, так еволюція харчового болюсу в шлунково-кишковому тракті безпосередньо корелює з цими симптомами СРК, які ми знаємо занадто добре: гази, здуття живота, біль у животі, потім запор або діарея. Таким чином, практикування періодичного посту дозволило б в спокої, протягом декількох годин, Травна система а також процес розкладання та перетравлення харчового болюсу, відповідального за розлади, пов'язані з СРК.

порушення роботи кишечника також часто зустрічаються у людей із синдромом подразненого кишечника, сутички тонкої кишки дійсно занадто сильні або занадто слабкі у хворих на СРК, тому їжа рухається занадто повільно або занадто повільно, що призводить до діареї або запору. Різні обсерваційні дослідження виявили, що рухові порушення спостерігаються особливо після їжі, явище, яке ще більше відзначається при IBS-D. Тому цілком правдоподібно думати, що це дозволить періодичний пістполегшити ці розлади рухові навички, тим самим менше навантажуючи тонкий кишечник і обмежуючи роботу по розкладанню болюсу та бродінню FODMAP.

Нарешті так запалення кишечника ще не бере безпосередньої участі в симптомах СРК (на відміну від хронічного запального захворювання кишечника або ВЗК), багато гастроентерологи припускають мікрозапалення кишечника у хворих на СРК. Однак вже доведено, що голодування зменшує запалення.

Чи варто нам приступати до періодичного посту ?

Існує явна відсутність досліджень щодо переваг голодування при синдромі подразненого кишечника. Лише одне дослідження досліджувало вплив голодування (не переривчастого) на симптоми СРК і датується 2007 роком. У 88 людей із СРК середнього та важкого ступеня тяжкості 36 з них мали СРК. 10-денний піст то виграли від 5 днів прогресивного повторного харчування і 22 з них склали контрольну групу. Всі отримували антидепресанти та психотерапію. У пацієнтів, які дотримувались голодування, 7 із 10 симптомів аналізувались вдосконалений включаючи біль у животі, розпирання, діарею. проти лише 3 з 10 у контрольній групі. Хоча такий підхід підкреслив передбачувані переваги посту, він є неможливо для себе, без відповідного нагляду лікаря, оскільки це небезпечно.

Якщо ви хочете почати періодичне голодування, особливо поговоріть зі своїм лікар. Також подумайте про можливості наслідки голодування щодо симптомів СРК: після періоду голодування, депривації прийнято бомбардувати, кидатися на вміст шаф, фактично сприяючи поверненню симптомів травлення. Нарешті, у пацієнтів, симптоми яких з’являються у відповідь на порожній шлунок, періодичного голодування не буває рекомендується.

Джерела
- CBC,
- Грегорі Хьюг, "Синдром подразненого кишечника: користь мікробіоти кишечника та місце фармацевта-диспансера на шляху догляду за пацієнтом", Фармацевтичні науки, 2017,
- NCBI,
- Франкомовний віртуальний медичний університет,
- АМЕЛІ,
- ResearchGate,
- Гастро-центр Нью-Джерсі,
- Fodmap щодня.