WeCook WeCare - Пост для схуднення 5 речей, які потрібно знати
Піст - це давня практика, практика, присутня в багатьох релігіях або споглядальних філософіях. Позбавлення їжі протягом певного періоду повинно привести розум у стан звільнення. Однак голодування не слід зводити до простої езотеричної практики, воно також все частіше практикується з лікувальною або дієтичною метою. Давайте відкриємо чесноти посту.
Переваги голодування: більше, ніж просто втрата ваги ?
Дійсно, навіщо припиняти їсти на кілька днів? Першою причиною здоров’я для голодування є «перезавантаження» вашого організму, надзвичайного засобу для детоксикації травної системи. Прихильники практики стверджують, що вона допомагає очистити організм, виводячи токсини, які накопичуються в ньому. Також є багато переваг для суглобів, гіпертонії або якості сну.
Загалом, це і здоров’я, і процес саморефлексії, де протягом певного періоду ми будемо задовольнятися кількома напоями, щоб стати в гармонії з природою. Це не дієта для схуднення, і її не слід приймати як таку, однак голодування може бути корисним у "фазі нападу" на початку дієти.
Як довго повинен тривати піст ?
Тривалість вашого посту дійсно варіюється залежно від вашого рівня досвіду. Рекомендується не починати голодування протягом декількох днів без попередньої консультації з лікарем. До цього ви можете запровадити цю практику, наприклад, один день на місяць.
Дієта натщесерце або з одним інгредієнтом ?
Дієтоксичні дієти, що складаються з одного інгредієнта, - це велика мода. Будьте обережні, однак, не всі з цих дієт створені рівними, деякі можуть бути небезпечними і у всіх випадках не можуть складати основу дієти більше ніж на кілька днів, а то й на тиждень. Однією з найвідоміших дієт з одним інгредієнтом є виноградне лікування, особливо під час збору врожаю, коли можна чергувати кілька сортів винограду (родзинок та вина, звичайно, слід уникати).
Як підготуватися і жити швидко ?
Пост готується заздалегідь, поступово виключаючи алкоголь, тютюн та каву (речовини, що викликають звикання та джерела токсинів). Під час посту бажано займатися фізичними навантаженнями, щоб активізувати ваш метаболізм і тим самим спалити жир. Знову ж таки, зверніть увагу на своє тіло, у ці дні ви будете слабкими, особливо на початку, тому уникайте різких занять і віддайте перевагу щадним заняттям з часом, таким як тривалі прогулянки.
Втрата ваги будь-якою ціною: небезпека голодування
Пост не позбавлений певних незручностей, особливо в перші моменти. Деякі відчувають нудоту, головні болі або болі в животі і, звичайно, голод ... Ці симптоми зазвичай зникають через два-три дні і замінюються відчуттям добробуту, легкості.
Ваша дієта - запорука тривалого схуднення! Але тренінг та підтримка теж. У WeCook WeCare наша команда дієтологів спеціально присвячена вашому здоров’ю: нашому програма підтримки для виходу із зайвої ваги допомагає повернути поводи своєї харчової поведінки, одночасно споживаючи смачні страви. Отже, тепер для дієтичної консультації, щоб поєднати дієту, здоров’я та задоволення !