WeCook WeCare - Втрата ваги 5 продуктів для заправки без калорій!
Невелике падіння тону? Щоденне вживання певних продуктів може допомогти вам заправитисьенергія протягом дня без ваги на вагах. На додаток до зміцнення вашої імунної системи, хороша дієта може посилити ваш метаболізм. Відкрийте для себе продукти, які допомагають повернути форму, не набуваючи форми !
Овочі, ці друзі вашої втрати ваги !
Ендівія, шпинат, зелена квасоля, цвітна капуста, огірок та перець - одні з так званих негативно калорійних продуктів. Складаючись на 90% з води, ці овочі активно беруть участь у зволоженні організму, сприяють насиченню, майже не містять білків, жирів і дуже низького рівня вуглеводів. Споживання калорій низьке (від 40 до 120 калорій на 100 г). Чемпіони всіх категорій продуктів, багатих вітамінами (вітамін С, каротини) та мінералами (залізо, магній, калій, кальцій), овочі переслідують втому та борються з нападами вільних радикалів на організм.
Часник
Будь то сирої, вареної, смаженої на грилі, соте, вареної або в соку. Часник у всіх його формах є потужним природним антибіотиком. Справжній поживний скарб, він сприяє підвищенню імунного захисту.
Імбир
В основному відомий своїми властивостями афродизіаку, імбир - справжній коктейль здоров’я. Він активно бореться з вірусами та забезпечує тонус і бадьорість. Не соромтеся вводити його у своє повсякденне життя, приготовлене з рибою, натерте на фруктовому салаті або настояне на трав’яному чаї.
Сухофрукти олійних культур
Багаті мінералами (магнієм, міддю, селеном, марганцем і цинком) та вітамінами (Е, К1), сухофрукти дають організму пожвавлення. На відміну від загальноприйнятої думки, сушені маслянисті фрукти не обов'язково товстять, бо приносять багато ситості! Однак віддайте перевагу горіхам, мигдалю та фундуку, які є менш калорійними, ніж арахіс та кешью.
Пилок
Наповнена калієм, магнієм, залізом, білками та вітамінами A, B, C та E, бджолиний пилок є чудодійною їжею для боротьби із втомою. Рекомендується споживати його щодня протягом трьох місяців з розрахунку одна ложка на день. Її можна їсти звичайною або легко приправити йогурт.
Плоди
Плоди можна споживати за бажанням у вигляді соку, смузі або цілих, щоб скористатися всіма перевагами. Тим не менш віддаєте перевагу цитрусовим (лимони, апельсини, клементини та грейпфрути), які не важать важко і наповнені вітамінами С.
Темний шоколад
Оскільки це шахта магнію, темний шоколад чудово підходить для тонізації. Щоб уникнути набору ваги та насолодитися усіма його перевагами, віддайте перевагу йому дуже темному, тобто 70% какао. Гурмани, будьте обережні, щоб не переборщити. Плитки 30 г на день - більш ніж достатньо! Слід виключити білий та молочний шоколад, оскільки вони містять мало або зовсім не містять какао, а тому позбавлені магнію.
А ти, які поради ти підтримуєш у формі весь день? ?
Ваша дієта - запорука тривалого схуднення! Але тренінг та підтримка теж. У WeCook WeCare наша команда дієтологів спеціально присвячена вашому здоров’ю: нашому програма підтримки для виходу із зайвої ваги допомагає повернути поводи своєї харчової поведінки, одночасно споживаючи смачні страви. Отже, тепер для дієтичної консультації, щоб поєднати дієту, здоров’я та задоволення !