WeCook WeCare - Втрата ваги Ключі до дієти Тонона
Дієта Тонона отримала свою назву від курортного міста Тонон-ле-Бен, де міський лікар хотів змусити своїх пацієнтів схуднути, які пробували всі класичні дієти. З моменту набуття популярності ця дієта базується на декількох дуже простих принципах, що ведуть до дуже швидкого схуднення.
Швидка втрата ваги: 10 кілограмів за 14 днів
Це є обіцянкою дієти Тонона, мети, якої не бажано досягати, оскільки це надзвичайна втрата ваги, і її важко буде підтримувати після цього. Дієта Тонона - це дієта Низькокалорійний, без солі та з високим вмістом білка
Це може бути триптих дієти Тонона. По-перше, як і будь-яка хороша дієта, що поважає себе, вона обмежує споживання енергії до рівня, нижчого від того, який витрачає наше тіло протягом доби.
Ця дієта також не містить солі, вона не містить мало солі, але справді, наскільки це можливо, ви уникатимете солі у своєму раціоні, щоб запобігти затримці води в організмі.
Нарешті, це переважно високобілкова дієта. Ми разом побачили межі цих високобілкових дієт. Вони навіть задають певні питання щодо небезпечних наслідків. У всіх випадках вони повинні проводитися протягом коротких періодів і включати з самого початку програму відновлення нормальної дієти, інакше ми матимемо ефект йо-йо. У разі дієти Тонона рекомендацією є споживання від 50 до 100 грамів білка на день.
Типовий день для схуднення
Як ми вже бачили, дієта Тонон посилює споживання білка, вона також пропонує їсти певні інгредієнти в необмеженій кількості. Крім традиційного зеленого чаю, ви можете споживати зелену каву (кава, яку ми зазвичай споживаємо, але не смажену, з діуретичними властивостями).
Прикладом дня, який дотримується дієти Тонона, може бути кава або чай за бажанням, вранці з невеликою кількістю цільнозернового хліба, два зварених круто яйця з салатом і помідорами за бажанням на обід і нарешті приготовані шинка і салат. буде.
Отже, ця дієта відповідає на питання голоду майже безмежним споживанням овочів, починати буває важко, але її результати здаються переконливими. !
Ваша дієта - запорука тривалого схуднення! Але тренінг та підтримка теж. У WeCook WeCare наша команда дієтологів спеціально присвячена вашому здоров’ю: нашому програма підтримки для виходу із зайвої ваги допомагає повернути поводи своєї харчової поведінки, одночасно споживаючи смачні страви. Отже, тепер для дієтичної консультації, щоб поєднати дієту, здоров’я та задоволення !