WEi; br; можна зробити жиром Інше K; форум chenthemen

інше

Член з 19 листопада 2004 р
1069 повідомлень (ø0,18/день)

нещодавно побачив пост про схуднення на телебаченні. Там говорили, що на сніданок білий рулет з маслом і варенням - найвища дієта. Я розумію варення та масло = цукор та жир.
Але чому білі рулети? Звичайно, це не здорово (краще цільнозерновим) і не наповнює вас довгостроково. Це причина чи є інші ?

Член з 30.09.2006
11392 повідомлення (ø2.2/день)

знайшов тут цікаву статтю. Можливо, це вам допоможе ?

Член з 26.11.2005
4950 дописів (ø 0,9/день)

У цільних зернах є більше цінної клітковини, яка потрібна організму. Мінерали та вітаміни засвоюються в організмі. Зацукрювання в організмі не таке екстремальне, і рівень цукру в крові зростає і падає повільніше, так що ненажерливий голод виникає рідше.

Тим не менше, якщо ви хочете схуднути, усі продукти із зернових повинні бути включені до щоденного плану лише з поважних причин. Темні хліби переважніші, але будьте обережні з укріпленим цільнозерновим хлібом (насіння соняшнику, наприклад), у них багато калорій, і це не на кожен день. Те саме стосується рису: краще використовувати коричневий рис, а не білий, шліфований рис без оболонки. Це працює так само, як і з білим борошном.