Wellness Mama Challenge - 6 випробувань на літнє меню щотижня
Wellness Mama Challenge - виклик 6: щотижневе літнє меню
Дорогі мої, ті з вас, хто позитивно відгукнувся про цей проект, знаєте, що він досяг половини. Наразі ми пройшли 5 тем, тобто 5 викликів для матерів, які хочуть повернути форму. Бо літо нам допомагає і надихає більше. Дні сонячні, вечори довгі, діти більше не ходять до школи, тому теоретично ми маємо трохи більше часу для себе. Ах, і їжа ... Їжа смачна. Зараз саме час насолодитися усім, поїсти сидячи та заплановано. Тому Wellness Mama Challenge 6 поставляється з викликом: щотижневе меню! Ви знаєте, що я є послідовником планування, що економить нам багато клопоту, а значить і багато негативних емоцій. 🙂 І це утримує нас від спокус/нездорової їжі, плюс ми все одно економимо гроші. Хто цього не хоче?
Завдання 6: щотижневе меню
Щотижневе літнє меню мені особисто здається дуже легким. У нас під рукою стільки овочів, що половина проблеми майже вирішена. Буквально, оскільки 1/2 ідеальної тарілки повинна бути завантажена овочами. Я думаю, ви пам’ятаєте виклик 5, який був саме цим. Для тих, хто пізніше відкрив Інтернет, ось усі дурниці. І, мамо-мамо, які таблички виклали дами, які досі зі мною в програмі! Ммм, я жадаю того, що бачу там щодня. 🙂
Тож, шановні, я закликаю вас придумати меню за 7 днів наперед, виходячи з того, що у вас є вдома, і що ви хотіли б їсти наступного тижня.
Ваше меню має бути недорогим і простим у приготуванні. Страви не обов'язково дієтичні, але здорові мусаї. Якщо не влітку, то коли, хіба не так?
Хто приймає виклик Щотижневе літнє меню?
Щотижневе літнє меню - кілька ідей
Близько 2 супів/супів, приготованих за тиждень, так? Не думаю, що хтось їсть суп більше 3 днів. А у багатодітних сім’ях не так вже й багато.
Отже, я рекомендую це - рецепти, які, я думаю, ви не пробували раніше:
- крем-картопляний суп з горохом і сочевицею - рецепт тут;
- суп мінестроне - мій улюблений.
2-3 ідеї, як щось намазати на хліб на сніданок:
3-4 ідеї вечері, які також можна подати як обід:
Отож виявляється я прихильник гарбуза, сподіваюсь і ти теж. 🙂
Зрозуміло, що це не день і страва, ви також можете на деякий час поєднати їх або додати до макаронних виробів, або можете покласти соус на тефтелі, зроблені з помідорів.
Або можна швидко приготувати салат і додати до курки з кунжутом.
І я сподіваюся, це зрозуміло і що сьогодні ми не готуємо всі страви протягом 7 днів. Нам потрібна свіжа їжа, щоб насолоджуватися усіма поживними речовинами.
Детальніше про те, як скласти тижневе меню тут.
Щотижневе літнє меню - виклик 6 проекту Wellness Mama Challenge
Отже, які у вас плани на цей тиждень?
Почніть виклик, тож сьогодні ввечері, коли я розміщу на сторінці у Facebook, ви зможете розміщувати фотографії своїх меню! Я там підраховую лише натхнення, не забувайте!
Wellness Mama Challenge - це програма, розроблена мною для вас, вона є безкоштовною та підтримується друзями з Ейсберга, Румунія, які пропонують нам усілякі смачні салатні суміші, якісні в будь-який сезон.
Слідкуйте за моєю сторінкою у Facebook, щоб побачити всі виклики в режимі реального часу, адже не всі вони з’являються в блозі першими. Подобається і діліться для цього є важливими, а також перевірка опції Див. Перший!
Ви можете знайти інших за допомогою #WellnessMamaChallenge!