WSV Tailfingen - Що таке ходьба
Визначення нордичної ходьби
Не слід плутати ходьбу з змагальним видом спорту. Там домагаються високих показників відповідно до міжнародних стандартів. З іншого боку, під час прогулянки враховуються веселощі, фізична форма, здоров’я та індивідуальність. Основна увага приділяється власній діяльності та особистим цілям.
Спорт на витривалість, зокрема ходьба, має науково підтверджуваний вплив на здоров’я, крім харчових звичок та поведінки переробки стресу. Визначальними характеристиками ходьби є: фізичне та психічне благополуччя, фізична та розумова працездатність (фізична форма) та здоров’я, зрозумілі в цілісному сенсі. Завдяки ходьбі, здоровому харчуванню та активному розслабленню (загалом, факторам захисту здоров’я, на які можна легко вплинути), ви можете легко покращити та підтримувати свою працездатність протягом усього життя.
Медицина та спортивна наука вже давно усвідомлюють корисний вплив ходьби на здоров’я. Також слід вживати від 1000 до 2000 кілокалорій на тиждень під час фізичних навантажень (це відповідає 4-5 годинам ходьби на тиждень), наприклад, для запобігання серцевим захворюванням. Окрім ходьби, рекомендуються такі традиційні види витривалості, як плавання, бігові лижі, їзда на велосипеді та біг.
На відміну від традиційних видів спорту на витривалість, ходьба має перевагу в тому, щоб досягти здорового впливу на тіло, душу та дух із порівняно меншими зусиллями, зусиллями та майже без травм. Ніжний: ходьба, ніжний оздоровчий спорт.