WW 6 простих рецептів для персоналізованої програми Blue
Минуло більше півтора місяців з того часу, як я протестував нову спеціальну програму WW.
WW, спостерігачі за вагою заново ?
Але що змінилося ?
Великою новинкою цього року є більш персоналізована програма. Під час реєстрації ви повинні відповісти на низку запитань відповідно до своїх смаків, способу життя, уподобань, ... на основі цих відповідей призначається колір.
Від цього кольору буде залежати кількість балів за інгредієнт та перелік продуктів без підрахунку.
Якщо ви, як я, ви блакитні, ви можете з’їсти понад 200 продуктів, не рахуючи: куряче філе, яйце, багато риби та молюсків, подрібнену кукурудзу, бобові, і це, крім величезної різноманітності фруктів та овочів, звичайно
Оскільки всі ми маємо різний спосіб життя та потреби, опитувальник дозволяє нам скласти програму, яка найбільше підходить кожному.
Жодна їжа не заборонена, але деякі коштують дуже дорого протягом дня при 23 бала
4 бали на 10 г шоколаду, 3 бали на склянку білого вина, 4 бали на 30 г сиру ... ось 3 продукти, якими мені найскладніше керувати.
Щоб знати кількість балів за товар, я також використовую функцію штрих-коду у верхньому правому куті головного екрану.
Чесно кажучи, розпочати програму на початку грудня було не найкращою ідеєю ... Хоча вона залишається стабільною, незважаючи на 3-річчя, 4 Різдва та 2 нових роки !
Кожного разу: аперитив, закуска, основна страва та десерт ... все, звичайно, запивалось 😉
Мета грудня, очевидно, полягала в тому, щоб не схуднути, а перш за все не набрати вагу ... гнучкість їжі в ZeroPoint була моїм найкращим союзником 😉
Вживання великої кількості овочів також дає мені енергію, яка викликає у мене бажання більше рухатися.
6 задовольняючих рецептів з дуже освоєними SmartPoints
Курка з арахісовим соусом - 1 бал
Курка 0 балів + гранат 0 балів + йогурт з низьким вмістом жиру 0 балів + лимон 0 балів + 20 г несолодкого арахісового масла 4 бали -> 4 бали для 4 людей = 1 бал 🙂
Яловичина зі спеціями - 3 бали
2 ч. Ложки оливкової олії 3 бали - 2 нарізані цибулею 0 балів - 3 подрібнених зубчики часнику 0 балів - 1 купчаста ложка кмину, паприки, куркуми 0 балів - 1 кг яловичого фаршу 12 балів - 2 столові ложки томатної пасти 1 бал - 5 нових цибулин 0 балів - 4 столові ложки кедрових горіхів 4 бали - Сіль і перець = 20 балів на 7 осіб => 3 бали
Капустяна лазанья - 4 бали
Капуста 0 балів - 1 кг сирої яловичини 12 балів - 2 цибулини 0 балів - Очищений помідор 0 балів - Оливкова олія 9 балів - Томатний кулі 0 балів - 200 мл вершків 5% 8 балів - 100 г тертого сиру 6 балів = 40 балів за 10 порцій => 4 бали
Курячий бульйон - 5 балів
1 куряче стегно 3 бали - повні овочі 0 балів - 100 г картоплі 2 бали = 5 балів за величезну порцію 😉
М'який яблучний соус - 3 бали
180 г борошна 17 балів - 150 г яблучного соусу 4 бали - 3 яйця 3 бали - 40 г тростинного цукру 10 балів - 11 г дріжджів 0 балів - насіння боби ванілі 0 балів = 31 бал за 12 коржів => 3 балів
Блокадні вафлі - 2 бали
500 г борошна 48 балів - 200 г вершкового масла 36 балів - 500 мл молока 9 балів - 6 яєць 0 балів - 100 г цукрового піску 24 бали = 117 на 50 вафель => 2 бали
Ті, хто мене знає, знають, що я займаюся WW, Weight Watchers майже 20 років !
Я далеко не худий, і зрештою це не мета. Я припускаю, що я гурман, блогер та стиліст продовольства.
За ці багато років я придбав здорові звички та спосіб життя, а не дієту. Як прогулянки у великому природі 😉
Щоб не відставати від курсу, я дотримуюсь програми кілька місяців на рік, потім від подій до подій, від вечорів до вилазок, від відкритків для гурманів до нових рецептів, які я перевіряю (і пожираю, бо це супер добре), кілограми, втрачені за час перевстановлення програми, і я починаю знову наступного року.
Цього року я сподіваюся довше утримувати темп ... Я дозволяю собі з’їсти всі свої очки та свій щотижневий запас 😉
З початку січня я мав норму від 500 до -700 г на тиждень.
Гол, менше 8 кілограмів 😉
Перейти більше 6 🙂
Читайте також
Стаття вироблена у партнерстві з WW Бельгія