WW - Щотижнева тема ~ KW 44 - Кальцій Ерн; форум освітніх програм

Член з 25 жовтня 2005 р
3622 повідомлення (ø0.66/день)

Привіт всім

Тепер нова тема, де вам дозволяється висловлюватися.
Веселіться.

Учасник з 09.12.2007
1946 повідомлень (ø0,4/день)

Боже мій, якого прекрасного письменника помсти я там побудував. Я не завжди роблю так, що в це можна повірити ! Посміхатися!

Цитата та відповіді

Член з 19 червня 2004 р
2691 дописів (ø0,45/день)

@ Маленький
Ти шваб Ласкаво просимо до наших студентів WW, я запрошую вас приєднатися до щоденної теми!

Член з 11 квітня 2005 р
2213 повідомлень (ø0,39/день)

На жаль, це не завжди працює для мене з кальцієм. Я виявив легкий камамбер, який має дуже високий вміст кальцію, і я шукаю високий вміст кальцію в мінеральній воді. Але якщо я вранці не їм сиру і п’ю більше чаю, ніж води, бо там так холодно. тоді знову не вийшло

Я з нетерпінням чекаю ваших порад та стратегій!

з найкращими побажаннями,
Стеф

Член з 10 грудня 2004 р
1667 дописів (ø0,29/день)

Нещодавно по телевізору з’явилося, що ви можете комфортно приймати кальцій за допомогою таблеток.
Це, безсумнівно, полегшило б багатьом, мабуть, організм може засвоювати його так само добре, як з молоком або водою.
Але я впевнений, що ви можете десь знайти протилежне. Тому я думаю, що тому, якщо ви взагалі не можете зробити це, краще приймати таблетки, бо, на жаль, є багато холодоїдів, і це в основному кола, чай або кава.

Член з 28.07.2004
6556 повідомлень (ø1,1/день)

Треба визнати, що я справді не свідомо звертаю увагу на те, чи отримую я достатньо кальцію. Я випиваю ласі або їжу йогурт щодня. Тоді переважно трохи сиру
Щоденна потреба буде покрита, наприклад, 25 г пармезану та 250 мл молока або пахта. Або 30 г сиру (30%) і 250 г йогурту. Брокколі, кріп та цибуля-порей містять багато кальцію.
Я думаю, що це хороший внесок у це.
І звичайно допис із початкової теми * клацніть мене *

Член з 24.05.2005
2219 повідомлень (ø0,39/день)

Тому що всі ми п’ємо багато води, або принаймні ми повинні. ми можемо збирати тут багату кальцієм воду

Ми завжди п’ємо воду Алді як засіб.
Вміст кальцію: 184,5 мг/л, це зараз багато.

Член з 10 грудня 2004 р
1667 дописів (ø0,29/день)

@Andrea, з 30 г сиру ви спожили лише 360 мг кальцію, але рекомендується 1000-1500 мг, тому їх повинно бути трохи більше. Тож якщо ви п’єте мало мінеральної води, що містить кальцій, отримати цю кількість зазвичай дуже складно.

Член з 29.06.2006
1664 дописів (ø0,32/день)

Я завжди вранці випиваю чашку (250 мл) молока.

На сніданок зазвичай подається скибочка сиру або вершкового сиру.
Або я можу зробити собі на сніданок чашку (250 г) кварку з фруктами та мюслі.

У другій половині дня завжди є натуральний йогурт з фруктами, іноді змішаний з пудингом.

А якщо ввечері є рулетики чи щось інше, на них зазвичай є щось «сирне».

Готуючи, я часто додаю в соус вершковий сир для вершковості.

Мені здається, я в цьому досить добре.

Коли я перебуваю на етапі технічного обслуговування, я вип’ю чашку молока вранці та ввечері.