WW увімкнено; Рецепти, запитання, поради та відповіді Ерн; форум освітніх програм

Ми починаємо разом

. Шановні,
цього ранку тут (все ще?) сіре, давайте подивимось, чи сміє сонце вийти пізніше. Мене запрошують на сніданок до Дня матері у доньки, тому це добре для мене, навіть якщо я включаю кілька додаткових або WP, я дуже радий це зробити. На вихідних можна бенкетувати (як 2 келихи вина вчора ввечері)

Мій план харчування бачить сьогодні подобається це

Сніданок:
Булочки, яйця, м'ясні нарізки, фрукти тощо., 8pp +12-й?WP

пізніше Полудень:

Яблучно-коренева сира їжа, йогурт Opt *** з полуницею 1pp
1 маленький Капучино, несолодкий

Єва:
Спаржа з ​​Леже Холланд (2pp), 1 куртка картоплі 200г (4pp), 10pp
Нежирна трава ведмежого часникового кварку (4pp)

Разом 29 з 29стор.

* Напій: не менше 2 л
* Здоровий жир: 2-3 порти.
* Кальцій: Так
* Овочеві фрукти: 2/3 порт.
* Рухайся: 60 хв. (Хв.)Відпочинок WP = 27 з 49

@ Klingklingeling:
Ласкаво просимо сюди з нами і щастимо!

@Mel:
Дякую, сонце ще не знайшло мене, можливо трохи пізніше
Я знаю поширення, подібне (від wwheftchen), як крем-каррі, який також дуже смачний.

@Ille:
Ваш стейк виглядав привабливо ... ям

Мелані:
Бажаю вам приємних канікул та багато розваг сьогодні на внутрішньому міському блошиному ринку!

Член з 03/03/2005
11 509 повідомлень (ø2/день)

Доброго ранку та гарного дня!

Ця троянда присвячена матерям серед нас!

Хайді, насолоджуйтесь приємними годинами з дочкою!

Сьогоднішній E s s e n s p l a n після WW-2010

Сніданок:
1 свіжий рулет VK 4 PP з маслом Arla та 10 г салямі + крем для кави 9 PP

Перекус:1 пупок помаранчевий ПП

Обідати:Братвурст і квашена капуста - залишки від вчорашніх 12 пп
Вранці ми виїжджаємо, тож залишки корисні!

Перекус:1 шт WW торт 5 PP

Вечеря:Буряковий гратен, що там повинно бути вчора 8 пп

Напій: 2,0 л води і не менше 1 л трав’яного чаю
хороші жирові очки: принаймні 2 х масла
Таблетка кальцію

Член з 09/11/2006
1,974 дописів (ø0,38/день)

Бажаю всім мамам особливо доброго ранку.
Перш ніж зателефонувати найкращій мамі (звичайно, моїй), ось коротке повідомлення.

Вчора на обід фактично була нарізана індичка з локшиною ВК.
У другій половині дня ми пішли до будинку до друга, я обмежився лише половиною шматочка торта і залишився таким чудовим у своїх думках

Сьогодні вранці там вже був великий зерновий рулет з ВЧ-маслом, салатом, нарізаною індичкою та шинкою 8PP
Також була кава, але я ніколи не рахую кількість молока в каві. Я майже ніколи не використовую безкоштовні надбавки для цього, що балансує.

Опівдні може статися що завгодно, це залежить від погоди.
Коли погода справді хороша, ми смажимо на грилі, тоді у мене є супер легкі ковбаски.
У «середню» погоду (і коли я знову бачу макарони), можуть бути спагетті з креветками та помідорами черрі (рецепт ww). І якщо там буде незручно холодно і мокро, то я ігнорую той факт, що зараз неділя, і готую гарне рагу з великою кількістю овочів, рису та ковбас VV Як бачите: я дуже гнучкий

Щоденно зважуючи, я перевірив ваги ще раз сьогодні вранці. просто щоб відстежувати речі. і я був здивований. Отже, якщо я візьму попередню втрату ваги з собою до дня зважування в четвер, то це був добрий тиждень * стук *.

Член з 04.04.2007
122 повідомлення (ø0.03/день)

Сьогодні я вже встиг пройти 60 хвилин. * гордий *

Я ще не снідав. Але я зроблю це відразу.

2 скибочки кунжутних чіпсів, заправлені салатом та легкою шинкою (все включено один раз). Там 4 диски мають 1,5 PP.
Також є редиска, яблуко та опті. Ваніль. Дає мені колосальних 7,5 балів за сніданок.

Ми запрошені сьогодні вдень, бо сьогодні День матері. Буде шматочок яблучної крихти. Це мені знову легко коштуватиме 7 балів.

Тоді залишається 26,5 добової квоти.

Сьогодні вночі є філе грудей з індички, я думаю, що тільки філе з овочами з мого нового філе сковороди з покриттям на 7, овочі на 0. Я також хочу зробити салат, але я ще не маю уявлення про заправку. Але, ймовірно, буде йогуртна заправка. Я розраховую на добрі 8 балів за вечір.

Залишкові пункти 18.5. Звичайно, не найгірший після вчорашнього дня, я впевнений, що і цього позбудуся.

Бажаю всім приємної неділі та тому, хто має приємний День матері.

Фотографія стейка була гарною. Думаю, це виглядало смачно

LG і удачі на сьогодні

Член з 03.12.2009
744 дописів (ø0.17/день)

Сніданок:
Шоколадні мюслі (5PP), нежирний кварк (2PP), полуниця, біла кава (2pp)
9PP

Полудень:
Полуничний салат зі спаржею
5PP

Полудень:
2 шматочки полуничного макового пирога 10PP

Ввечері:
Можливо 1 йогурт Optiwell 2PP