XBody - слабшає при електростимуляції
XBody це потрапило мені в око, коли я вперше почув про нього по телевізору. Мені дуже сподобалась ідея, що за допомогою спеціального костюма можна схуднути і привести м’язи в тонус, не ходячи щодня в спортзал. Крім того, з того, що я чув, ефекти набагато швидші XBody ніж у тренажерному залі.
Я не людина спорту. Вони входять до категорії тих, хто каже, що починає тренажерний зал наступного місяця і проводить місяці, не переступаючи його порогу. Але я мав сміливість і дуже хотів побачити, як це було XBody, Мені було занадто цікаво. Я досліджував раніше, я побачив, що це зусилля, яке може підтримати навіть переважно сидяча людина, і я представився на зустрічі в центрі в районі Унірії.
Той, хто керував мною під час зустрічі, - це Маріан Ене. Коли я приїхав, він подарував мені обладнання, відповів на мої запитання і сказав, як проходитиме зустріч. Я отримав переодяг, поверх якого - костюм, який стимулює м’язи. Ви вирішуєте, наскільки сильні подразники для кожної групи м’язів. Ви можете зробити перерву або випити води, коли відчуєте, що вона вам потрібна під час сеансу. У вас є ванна кімната для прийняття душу, чисті рушники, гель для душу, шампунь, фен та все інше, що вам потрібно. Якщо ви хочете, ви можете прийти з кросівками, але це не обов’язково. Ви також можете робити вправи в шкарпетках.
Відчуття, яке виникає при активації електричних подразників, трохи дивне. Ви відчуваєте, в свою чергу, вібрації в кожній області з м’язами в тілі. Але це дуже приємні вібрації і вони можуть бути настільки сильними, наскільки ви хочете. Костюм не важкий, він особливий лише тим, що всередині має подушки, через які проходять подразники.
Зустріч була чудовою, і я точно її повторю. Вправи були середньої складності, зусилля стерпні. В кінці ви потієте, але відчуваєте, що ваше тіло і розум набагато розслабленіші.
Маріан мотивував мене, підбадьорював і допомагав виконувати вправи максимально правильно. Я говорив з ним про XBody і я дізнався багато цікавих деталей про це нововведення у світі спорту.
Нижче у вас повне інтерв’ю з Маріан Ене, особистий інструктор з фітнесу та XBody.
1. Що означає поняття XBody?
По-перше, концепція XBody визначається тренуванням для схуднення, реконструкцією тіла та тонізуванням м’язів. XBody використовує технологію EMS, а саме електростимуляція м’язів. Перша інформація про використання технологій датується 1960 роком, з Олімпійських ігор США. Однак перша повнофункціональна EMS з'явилася на ринку в 2003 році.
По-друге, якби ми відклали історію в сторону, XBody це концепція, яка використовує a спеціальний костюм з електродами які прикріплені до кожної основної групи м’язів. Костюм підключається кабелем до пристрою XBody за допомогою якого здійснюється м’язова електрична стимуляція. Ви відчуваєте, як м’язи активізуються цими електричними імпульсами, це особливе відчуття, різне і приємне одночасно.
2. Що революційного в цьому виді навчання, що приносить щось нове?
Революційний для цього типу навчання є скорочення м’язів електричними імпульсами. У поєднанні з виконанням вправ (із власною вагою або додатковою малою вагою), це пропонує нам переваги спорту за набагато коротший час і в безпечному середовищі. Інтенсивність і складність тренувань поступово зростають, не збільшуючи час на 20 хвилин або кількість ваг.
3. Які типи вправ передбачають тренування і як вони виконуються?
Навчання виконується 1 на 1 (ви з особистим тренером). Тренер - це надійна людина, яка прагне мотивувати, підтримувати клієнта. Але найважливіша роль відводиться у виборі вправ від людини до людини, пристосовуючись до потреб і цілей кожного клієнта. Тренування передбачає поєднання основних, доповнюючих вправ, кардіо вправ та їх виконання різними способами (які по-різному скорочують м’язи), такими як: ізотонічне, ізометричне, ізокінетичне скорочення.
4. Скільки триває зустріч?
Триває зустріч 20 хвилин. В останні 2-3 хвилини костюм пропонує масаж, який допомагає розслабити м’язи після стресу, викликаного м’язами під час тренування. Як тренер XBody і персональний тренер, я можу сказати, що ці 20 хвилин еквівалентно годині - півтори години у спортзалі.
5. Чи може хтось займатись цим тренінгом чи є протипоказання? Якщо так, то що це?
Так, у фітнес-тренінгу EMS є протипоказання. Не рекомендується людям із кардіостимуляторами чи іншими електронними пристроями в організмі, вагітним жінкам, людям, які страждають важкими психічними розладами, дуже розвиненим варикозом, епілепсією, пухлинами кісток, остеопорозом, нирковою недостатністю.
6. Як саме працює цей спеціальний костюм на тілі студента?
Цікавою частиною того, як спеціальний костюм працює з електродами, є спосіб їх прикріплення до основних м’язових груп, і ви відчуваєте електричні імпульси. Ці електричні імпульси мають регульовану інтенсивність, яка контролюється замовником відповідно до уподобань. Це також дає їм можливість зосередитись на дефіцитних групах шляхом збільшення інтенсивності електричної стимуляції в районі.
7. Чому ми повинні вибрати XBody, а не інший вид спорту (фітнес, аеробіка)?
З моєї точки зору, спорт дуже важливий у нашому житті. Здоров’я, висока енергія, фізичне та психічне самопочуття, підвищена впевненість у собі Це лише деякі переваги спорту. XBody це дає вам можливість не знайти виправдання, що у вас немає часу (це займає 20 хвилин), ви підготували костюм (без великої сумки зі змінами), душ і пішли до свого бізнесу.
Спеціаліст, який допомагає вам фізично та розумово, є гарантією безпечного та набагато швидшого досягнення ваших цілей. Тому вимірювання проводяться, і ми зважуємось на початку передплати, після чого періодично повторюємо їх, щоб оцінити наш прогрес. Я рекомендую поєднувати XBody з будь-яким іншим видом спорту (фізична активність). Спробуйте вибрати будь-який вид спорту, який вам підходить і змушує вас почуватись добре!
8. Які основні переваги цих тренувань?
Основними перевагами цих спеціальних тренінгів для сучасної людини є:
- лікування болю в спині опрацювання м’язів спини, які підтримують хребет. М'язи стають сильнішими, тим самим знімаючи біль. Насправді, певні вправи виконуються для лікування попереково-запального нерва, цирозу тощо;
- врівноваження всієї м’язової системи через те, що нанесення імпульсів також відбувається на менш розвинені м’язи;
- поліпшення постави наступне тонування;
- післяопераційне та посттравматичне відновлення;
- схуднути і видалити жирову тканину без тиску на суглоби (не застосовується вага більше 5 кг).
9. Через скільки сеансів з’являються видимі результати?
Не існує точної кількості сеансів, на яких видно видимі результати. Ми різні, і результати різні, деякі дуже швидко, а деякі повільніше. Спочатку я рекомендую 2 сеанси на тиждень, після чого він поступово збільшується до 4 сеансів на тиждень. Результати ґрунтуються на декількох факторах, які, якщо ви їх поважаєте, з перших 4 сесій існують відмінності та зміни.
10. Люди повинні знати, що цих тренувань недостатньо для досягнення ідеального тіла. Що ще робити тим, хто хоче виглядати добре, крім спорту?
Хороше питання! Для початку я хочу чітко вказати, що я на знімальному майданчику бути вашим найкращим варіантом і не те що ідеальне тіло. На додаток до основних факторів, про які я вам раніше розповідав, поважайте: дієта повинна бути збалансованою (найголовніше, що слід пам’ятати, це те, що для схуднення потрібно мати дефіцит калорій і мати висококалорійну дієту для збільшення м’язової маси), тренування, відпочинок, Більшість з вас знають такі фактори, які впливають на вашу еволюцію:
- обмін речовин: ми всі знаємо того, хто їсть все опівночі і не набирає вагу. Так, у деяких є ця генетична «удача», але при здоровому способі життя кожен може пришвидшити обмін речовин, щоб швидше спалити калорії;
- емоції: вони можуть бути негативними або конструктивними. Правильно, всі ми живемо на емоціях і певною мірою залежамо від них. Важливо знати, чого ми хочемо, яка наша мета, направляти емоції в конструктивний спосіб!
- порівняння: легко потрапити в їх пастку, коли справа стосується того, як ви та оточуючі виглядаєте або навіть у журналах. Вони не принесуть тобі ніякої користі! Якщо ви хочете порівняти себе з кимось, дивіться на свої старі фотографії, коли ви продовжуєте прогресувати.
- пороки: Якщо вони є частиною вашого життя, зробіть їх пріоритетними виключаються: куріння, алкоголь, надлишок цукру.
Мені було приємно дати це інтерв’ю. Просто зробіть це і будьте приємними!
Якщо ви хочете познайомитися з Маріаном і мати його в якості інструктора XBody, Ви можете знайти його в залі Pure Shapes Union!
А у Facebook: Маріан Ене