З 14 кілограмами менше - нежирним або жирним

Я працював в Італії майже два роки, і, хоч і наполегливо працював, я не знаю, як мені вдалося набрати більше зайвих кілограмів. Мені 32 роки, а зараз я 56 кг. Я відчуваю себе дуже добре і я щасливий, що мені вдалося скинути 14 кг, бо я мав близько 70 кг. Дозвольте розповісти, як схудла.

Приблизно 2 місяці я пив трав'яні чаї і відмовився від хліба та солодощів. Інакше ми їмо однаково. Я п’ю 3 чаї на день із сумішей кульбаби, журавлини, хвоща і шоку. Я схудла близько 3 кг.
Потім я вирішив і дотримувався дієти, щоб змінити метаболізм протягом 3 тижнів.

Вранці меню щодня однакове: чай або кава без цукру, чорна булочка
з житом або грем з чайною ложкою варення та вершкового масла.
Місяці
Обід: 2 яйця, зварені круто зі шпинатом і трохи солі.
Вечір: стейк на грилі.
Вівторок
Обід: великий мангал і салат, фрукт (груша, банан або волоські горіхи).
Вечір: пресована шинка скільки завгодно.
Середа
Обід: 2 яйця, зварені круто з томатним салатом.
Вечір: пресована шинка та салат.
Четвер
Обід: 2 варені яйця з вареною або сирою морквою з сиром або нежирним сиром.
Увечері: риба або стейк на грилі, нежирний йогурт з фруктами.
П’ятниця
Обід: запечена риба з помідорами.
Вечір: стейк і салат.
Субота
Обід: поставити в духовку.
Вечір: 2 яйця, зварені круто з морквою.
Неділя
Обід: шашлик з яловичини, куряча грудка, фрукт на ваш вибір та нежирний йогурт.
Вечір: будь-яка їжа, яка входить до цієї дієти.
Я випивав мінімум 1,5 літра води на день.

На другому тижні дієти я замінив яйця смаженою або смаженою рибою.
Таким чином, ми зараз досягли 56 кг. Я почуваюся добре, дієта не привела мене до анемії та метаболізму
моя раніше була забута. Зараз я їжу те, чого не міг собі дозволити, коли був товстим, але також їжу хліб та солодощі в міру.
Я п’ю 1-2 чаї на день і літр простої води, яка очищає організм від токсинів.
Я бажаю вам подальших успіхів і волі всіх, хто хоче спробувати цей режим.

---