З 15% Kfa більше уваги до дієти та схуднення

З 15% Kfa більше уваги?

з ЛарсМенталітет »29 серпня 2015 12:39

дієти

Привіт шановні члени.
Зараз я на дієті приблизно з 1 травня.
Там я важив близько 102 кг з KFA 23% Kfa.
Тож у мене на тілі було близько 23 кг жиру.
Зараз у мене близько 87 кг, і мій KFA становить 15%.
Отже, близько 13 кг жиру.

Я думаю, це досить реалістично і зрозуміло, що тоді було 5 кг м’язів/води.
Я хотів би мати 9-10% KFA, щоб мати чудову вихідну позицію для чистого нарощування.
Тому я вважаю, що в 79 кг я досяг своєї мети - KFA.

До цього часу я завжди втрачав близько 800 г на тиждень, і показники міцності падали лише дуже, дуже незначно.
Чи є сенс переходити до втрати ваги на 500 г на тиждень, щоб переконатися, що втрата м’язів майже не відбувається?
Крім того, зараз пограйте з ідеєю переходу від 3 капсул BCAA до 6 перед тренуванням, оскільки KFA зараз знаходиться в стані, коли розпад м’язів є більш імовірним, ніж із більш високим KFA.

Мені було б дуже цікаво вашої думки та поради.