З чим поєднувати кавун, щоб не набрати вагу - Все про схуднення
Якщо в середу я розповів вам про те, як їсти кавун в дієті, сьогодні я хочу запропонувати вам кілька рецептів, які ви можете спробувати. І я хотів би розпочати з улюбленого рецепту, який нагадує мені дитинство: це кавун із сиром телемеа.
Якщо ви сидите на дієті, вибирайте 2 скибочки кавуна та легку телему, з 14% жиру. Їжте це поєднання вранці на сніданок.
Ось інші рецепти дині: три на сніданок і один свіжий на закуску.
Одна порція містить: 299 калорій, 58,3 г вуглеводів, 4,7 г білка, 8,9 г ліпідів, 7,4 г клітковини
Інгредієнти на 1 порцію
- Свіжа диня (150 г)
- Свіжі персики (150 г)
- Свіжий виноград (150 г)
- Несолодке мигдальне молоко (200 мл)
- Свіжий кокос (15 г)
- Порошок кориці (5 г)
Спосіб приготування
- Кокосові пластівці замочують приблизно на 15 хвилин у мигдальному молоці, до якого додано натерту корицю.
- Наріжте дині кубиками, персики тонкими скибочками, а виноград половинками, потім злегка перемішайте і викладіть у миску для подачі.
- Суміш кокосової стружки та мигдального молока заливають фрукти і посипають зверху порошком кориці.
Ви можете знайти цей рецепт у книзі рецептів KiloStop Detox, яку ви також можете придбати в Інтернеті.
Одна порція містить: 308,5 калорій, 50 г вуглеводів, 11 г білка, 9,6 г ліпідів, 7,8 г клітковини
Інгредієнти на 1 порцію
- Свіжі гранати (150 г)
- Свіжа диня (150 г)
- Йогурт пробіотичний з 2% жиру (200 г)
- Пекан (5 г)
- Цедра лимона
Спосіб приготування
- Наріжте диню кубиками, які кладете в миску.
- Гранати розрізають навпіл і за допомогою дерев’яної ложки збивають над мискою, поки насіння не опаде.
- Покладіть йогурт, попередньо змішаний з натертою на тертці лимонною шкіркою поверх вмісту миски і прикрасьте пеканами.
Ви можете знайти цей рецепт у книзі рецептів KiloStop Detox, яку ви також можете придбати в Інтернеті.
Одна порція містить: 106,2 калорій, 27,9 г вуглеводів, 1,7 г білка, 0,5 г ліпідів, 2,2 г клітковини
Інгредієнти на 1 порцію
- Свіжий кавун (200 г)
- Свіже вапно (50 г)
- Сироп агави (10 мл)
- Очистіть гарбуз, натріть його на тертці і вичавіть сік
Спосіб приготування
- Наріжте кавун на відповідні шматочки, щоб їх можна було пропустити через соковижималку.
- Вичавіть сік з лайма і полийте отриманим соком.
- Подавати з соком сиропу агави, натертою цедрою лимона та кубиками льоду.
Ви можете знайти цей рецепт у книзі рецептів KiloStop Detox, яку ви також можете придбати в Інтернеті.
Одна порція містить: 305 калорій, 44 г вуглеводів, 10 г білка, 12 г ліпідів, 4 г клітковини
Інгредієнти на 1 порцію
- Кавун (100 г)
- Соєвий йогурт (200 г)
- Запечені горіхи кеш'ю (15 г)
- Вівсянка (15 г)
- Свіжа м'ята
Спосіб приготування
- У блендері змішайте вівсянку з соєвим йогуртом, нарізаною кубиками кубиками та подрібненим кеш’ю.
- Вживати відразу після приготування.
- Його можна заправити свіжою м’ятою, відповідно до уподобань.
Ви можете знайти цей рецепт у книзі рецептів KiloStop Green, яку ви також можете придбати в Інтернеті.
Дякуємо, що дійшли до кінця статті. Ваша думка для мене важлива, тож залиште коментар або задайте мені питання.