З чого почати лимонну дієту
Детально про те, як сісти на лимонну дієту, а також огляд ефективності фази 1 та середньострокових результатів:
Лимонний сік - одна з ідеальних дієт для схуднути досить швидко (3 кілограми за 1 тиждень), оскільки він стимулює секрецію слини, а також шлункового соку, одночасно надаючи тонізуючу дію на печінку та активізуючи секрецію жовчі.
Лимон також багатий вітаміном С, антиоксидантами та кальцієм. Роль лимонного соку полягає у зменшенні накопичення цукру в крові та видаленні жиру.
Відкрийте для себе нижче програма, яку слід виконувати протягом перших 24 годин. Повторювати лише раз на тиждень, оскільки це не сприяє збалансованому харчуванню щодня (пояснення нижче).
День детоксикації
- На підйомі:
1 склянка лимонаду
(Ось рецепт лимонаду: 2 столові ложки свіжовичавленого лимонного соку, 300 мл фільтрованої води, 2 чайні ложки органічного кленового сиропу/паличка кориці і нарешті щіпка кайенського перцю)
- Ранок:
Червоний фруктовий салат, що включає полуницю, ожину, малину, чорницю, яблуко, вишню, грушу, органічний йогурт, що супроводжується жменькою мигдалю (приблизно 35 г)
- Ранкова закуска:
1 склянка лимонаду + 1 банан і кабачок/жменька насіння соняшнику (35 г)
ЦЕ ВАШ ПЕРШИЙ ВІДВІД ?
Салат з бобових культур + лимонний сік
- Полуденок:
1 склянка лимонаду + сирі овочі/жменька сухофруктів/несолоні горіхи (35 г)
- Вечір:
Риба на грилі з овочами, приготованими на пару + лимонний сік
- Вечірня закуска:
1 склянка лимонаду
Протягом цих 24 годин він є уникати прийому кава, алкоголь, чай або солодкі напої. Дозволено лише воду та лимонад.
Задоволення та добробут
24 години детоксикації у фазі 1 забезпечують більше білка та сприяє насиченню. На цій фазі відсутня корисна їжа - це незамінні жирні кислоти, мало молочних продуктів, мало вуглеводів і досить низький рівень білка.
В інші дні, крім детоксикації, споживання овочів, фруктів, горіхів, бобових культур є корисним завдяки високому вмісту клітковини.
З іншого боку, під час цієї дієти необхідно обмежувати молочні продукти, такі як сир та молоко, оскільки це ризикує низьким споживанням вітаміну D та кальцію.
Щоб отримати більше харчових добавок, натуральні та органічні продукти доступні у фітотерапії Аннесі.
Чому б не робити це щодня ?
День детоксикації лимонної дієти проводять протягом 1 день тижня.
Дійсно, продовження цього першого дня може спричинити деякі побічні ефекти:
- Болить живіт і проблеми з травленням через кислотність лимона
- Подразнення стравоходу
- Нудота після прийому лимона та води натщесерце
- Ризик прищів для людей та чутливої шкіри
Думка та висновки щодо лимонної дієти:
- Фаза детоксикації дуже цікава тому що це дозволить вам очистити своє тіло від відходів і, таким чином, краще втратити свої кілограми.
- Після цього, під час решти фаз дієти (які не вказані в статті) вони більш-менш корисні, тому що ви приносите в організм те, що йому потрібно.
- Очевидно, що лимонна дієта дозволяє вам досить швидке схуднення завдяки низькому споживанню калорій.
- На жаль, є набагато кращі способи детоксикації організму, і теоретично це не робиться за 1 день, але це вже добре.
- З іншого боку, ця дієта насправді не радикальна, але втрата жиру не буде оптимальною, Ви можете схуднути на 10 кілограмів за місяць за допомогою лимонної дієти Отже частка втраченого жиру становитиме від 1 до 5 кг жиру, тому слідкуйте за можливим ефектом йойо.
Тому, лимонна дієта, чому б ні, вона набагато краща за певні дієти, як капустяний суп, я раджу дотримуватися більш усталеної дієти, щоб майже виключно втрачати жир, не бути голодним і тим більше не набирати свої кілограми: https: // lose-10kilos.com/lose-10-kilos-3-mois/
Задайте мені свої запитання на контактну частину або коли ви отримаєте мої електронні листи, якщо у вас є якісь сумніви.