З дієтою Лувен для легших пологів - Shape World

Категорії

Для схуднення (263)
Бойовик (7)
Усі 4)
Харчування (179)
Фітнес (49)
Здоров’я (62)
Без глютену (1)
Спосіб життя (4)
Струси (1)
Без категорії (2)
Веганська (1)
Вегетаріанська (1)

Лоуенська дієта може допомогти вам запобігти болю при народженні. Однак вам доведеться своєчасно змінити свій раціон. Харчова концепція характеризується відсутністю простих вуглеводних сполук. В основному вони містяться в десертах, хлібі та макаронах. У цій статті ви дізнаєтесь, на що слід звернути увагу при цьому типі дієти, і як продукти shapeworld підтримують вас у впровадженні дієти Лувен.

ПІДПИСАТИСЯ НА БЮЛЕТИН ЗАРАЗ *

і 10% економити на першій покупці.

* Ви можете будь-коли скасувати підписку.

Ми, Shape World GmbH, повідомимо вас про нові продукти, поради та рекомендації щодо здорового харчування та актуальні знижки.

Сьогоднішня дієта винна в ускладненнях?

Загалом, люди сьогодні споживають більшу кількість білого борошна та цукру. Це призводить до підвищення рівня інсуліну. Деякі експерти вважають, що ця харчова тенденція сприяє тому, що діти стають важчими і що праця, як правило, починається пізніше. Оскільки велика кількість інсуліну в організмі призводить до дефіциту рецепторів простагландинів. Це означає, що кількість кесаревих розтинів сьогодні збільшується.

Але не слід протидіяти цим проблемам суворою дієтою, такою як дієта Тонона на RTL. Під час вагітності важливо в першу чергу забезпечити своє самопочуття та здоров’я своєї дитини. І найкращий спосіб досягти цього - перевірена дієта. Сюди входить Лувенська дієта. Сьогодні його рекомендують багато акушерки і навіть лікарі. Достатньо, якщо ви дотримуєтесь цієї форми харчування за останні шість тижнів до закінчення терміну. Серед іншого ви можете знайти поради щодо дієти з низьким вмістом цукру на worldworld.

Що відрізняє Лувенську дієту?

Лоуенська дієта орієнтована переважно на вагітних жінок, щоб полегшити їм процес пологів. Процес пов’язаний з меншою кількістю ускладнень та болю для вас завдяки обраній дієті. Крім того, тип дієти може прискорити процес.

Під час такого типу дієти ви більше покладаєтесь на овочі, але також дозволяються певні фрукти, такі як яблука, апельсини та груші, а також бобові. Горіхи також можуть замінити ваші солодкі закуски. Звичайно, ви все одно повинні мати триразове харчування. Отже, ви не можете просто використовувати дієтичний коктейль як замінник їжі. Тому що важливо забезпечити себе та свою майбутню дитину поживними речовинами.

Лоуенська дієта - це спосіб харчування, який зараз рекомендують багато акушерки. Однак обов’язковою умовою є те, що ви завжди сумлінно поводитесь і слухаєте своє тіло.

Так їжа впливає на пологовий біль

Одним з головних принципів дієти Лоуена є те, що за останні шість тижнів до закінчення терміну ви повинні уникати всіх тих вуглеводів, які сприяють підвищенню рівня цукру в крові.

Ви можете впізнати їх за високим глікемічним індексом. Зокрема, це прості вуглеводи, які часто містяться у крупах, солодощах та хлібі.

Ви можете прийняти складний варіант без проблем - їх можна знайти в молочних продуктах, бобових, апельсинах, грушах, яблуках та горіхах. Тож каша дозволена. Якщо ви не хочете складати її самостійно, візьміть Shape Babe кашу в Shapeworld.

Тим часом багато акушерки також радять своїм клієнтам уникати солодкої їжі принаймні за 36 годин до пологів. Оскільки вони можуть посилити біль під час пологів.

Чи дозволено солодощі?

Деякі вагітні вважають тягарем повністю утриматися від солодощів, як під час дієти Тонона на RTL. Але це не є абсолютно необхідним під час Лувенської дієти. Тож ніщо не говорить проти, якщо ви їсте цільнозернове печиво. Фруктовий хліб також може служити заміною в цьому випадку. Якщо ви хочете бути в безпеці щодо інгредієнтів, просто спечіть печиво самостійно. Різноманітні, але корисні рецепти ви можете знайти на shapeworld.com.

Ось чому дієта Лувен є ефективною

Як тільки легені дитини розвиваються до такої міри, що вони можуть вижити поза утробою, організм виробляє більше простагландинів. Зазвичай це відбувається з 35-го тижня вагітності.

Це гормони, через які шийка матки розширюється, а шийка матки скорочується. Вони також стимулюють сутички під час пологів. Однак в організмі вони можуть розвинути свій повний ефект лише за умови достатньої кількості рецепторів.

Але якщо ви споживаєте більше цукру, так звані “точки стикування” заповнюються інсуліном та інуліном. Таким чином, неможливо, щоб простагландини були повністю ефективними в організмі. Згодом їх більше потрапляє в кров, що в підсумку посилює біль при пологах.

Тому оптимальна підготовка до пологів неможлива при дієті, багатій на вуглеводи. Ви можете виправити ситуацію з дієтою Лувен - обов’язковою умовою є своєчасне коригування меню.

Нехай ваш лікар огляне вас заздалегідь

Перш ніж застосовувати таку дієту, як дієта Лоуена, вам слід пройти обстеження у лікаря. До речі, це стосується і інших концепцій, таких як дієта Тонона на RTL або дієта Бріжит. Зокрема, вагітні жінки повинні стежити за тим, щоб вони не загрожували собі або своїй майбутній дитині за допомогою дієти.

Майте на увазі, що не кожна дієта є правильним вибором для кожної жінки. Обережність особливо важлива, якщо ви вже страждаєте від основних захворювань, таких як діабет. Така хвороба може погіршитися завдяки сучасним харчовим концепціям, таким як дієта FODMAP або дієта Лувен.

чи є альтернативи?

Якщо про дієту Лувен для вас не може бути й мови, слід шукати альтернативи. Не завжди потрібно дотримуватися спеціального плану харчування, такого як дієта FODMAP або дієта Renegade. Також можна скоротити вуглеводи самостійно та без вказівки.

Важливо, щоб ви під час вагітності забезпечували свій організм необхідною кількістю поживних речовин. Ні в якому разі не повинно бути симптомів дефіциту протягом цього часу.

Завжди переконайтеся, що ви почуваєтесь комфортно у своєму тілі. Незалежно від того, якої дієти ви дотримуєтесь - під час вагітності вас повинен регулярно перевіряти лікар. Також шукайте розмови зі своєю акушеркою.

Висновок - дієта Лувен може зменшити біль при пологах

За допомогою дієти Louwen ви можете полегшити процес пологів. Жінки, які відрізали вуглеводи за останні шість тижнів вагітності, відчувають менше болю під час пологів, причому весь процес відбувається швидше.

Однак такий тип дієти не є правильним вибором для кожної вагітної жінки. Це особливо актуально, якщо у вас діабет. Перед використанням дієти обов’язково проконсультуйтеся з лікарем і обговоріть це зі своєю акушеркою.

Ні в якому разі не слід різко зменшувати споживання калорій, як при дієті Тонона на RTL. Завжди переконайтеся, що ви добре нагодовані. Тому що це єдиний спосіб запобігти симптомам дефіциту у вашої майбутньої дитини.

Якщо ви хочете бути в безпеці щодо інгредієнтів вашої їжі, просто приготуйте їх самі. Відповідні рецепти, а також продукти харчування можна знайти на Shapeworld.com.

Лоуенська дієта може допомогти вам запобігти болю при народженні. Однак вам доведеться своєчасно змінити свій раціон. Харчова концепція характеризується відсутністю простих вуглеводних сполук. В основному вони містяться в десертах, хлібі та макаронах. У цій статті ви дізнаєтесь, на що потрібно звернути увагу при цьому типі дієти, і як продукти Shapeworld підтримують вас у впровадженні дієти Лувен.

Привіт з Кельна
Ваша команда Shape World
Зроблено в Кельні