З Дуканом і Резваном; Джорджіана; s письмовий простір
На початку березня я біг, вперше - коли-небудь! - На плівку. до Зал, éfcors. Ця річ може бути актуальною для вас, зазначивши, що вона може бути актуальною лише для мене. Однак це не заважає мені писати кілька речей про те, як я схудла. Йдеться про деякі почуття (ви мене лише знаєте, це найважливіші для мене) та деякі висновки, до яких я прийшов до цього часу (початок квітня 2016 року). Можливо, деякі будуть скептично налаштовані і скажуть, що я поспішаю розповісти щось, що ще не закінчилося. З іншого боку, я вважаю справедливим підведення підсумків * за той півріччя, який я провів як "дієтолог".
* Люди, яких ви знаєте з бухгалтерським обліком, утримуйтесь від зайвих виправлень.
ОБЕРЕЖНО! Далі йде довга, незв’язна стаття, яка не має значення для багатьох із вас і написана шматками протягом декількох днів. Тому що все це не сталося, досі, в порядку чи за планом. Швидше, це почалося з бажання - назвемо це об’єктивним, щоб звучати більш претензійно - і продовжується на основі волі. І воля прийшла з мотивацією. І мотивація виникла в результаті (хе-хе).
Я почав з дієти 5 жовтня 2015 р. Одного понеділка. Після деяких досліджень я вирішив, що * хочу * зберегти Дукана. Я не знав, як це буде, чи якщо я справді можу відмовитись від шоколаду. Насправді це було найскладніше питання: як мені жити без шоколаду? Я знав занадто мало про пов'язані з цим витрати, потенційні ризики, соціальні недоліки, які збирався створити, але сказав, що спробую. У своєму житті я не багато їв. У старшій школі я 10 днів щось пробував. 10 жахливих днів, коли я їв варену тріску і смажив на грилі не знаю, які тварини та сирі помідори та інші, такі ж неапетитні. Я страшенно боровся. Я схудла, але знову надягнула. Думаючи зараз, я б сказав, що тоді мені бракувало мотивації, але тоді я також усвідомлюю, що - насправді - насправді немає сенсу згадувати.
Перший день Дюкана: не такий жах, як я очікував. Я з’їв банку тунця у воді та половину банки 0,2 жирного сиру. Мммм, веселка на небі. тільки ... не дуже. Але - знову ж таки - не так вже й погано. Тільки ці дві речі я пам’ятаю, безумовно, було щось інше. Повернувшись додому з роботи, я змішав вівсяні висівки з йогуртом. Мвааай! Мука, ніякої іншої! Напевно, ви вже знаєте - йогурт не має абсолютно нічого спільного зі мною протягом 30 років. Просто я знав, що він існує в магазинах для придбання. Через кілька тижнів (можливо, не надто багато) це знежирене прощення (ну, а як інакше?) Почало смакувати все краще і краще. Одного разу, приблизно 2-3 місяці тому, я міг би присягнути, що він починає смакувати як шоколад. (Але, не хвилюйся, я не клявся, що я не такий божевільний. Все-таки.)
Атака йшла по ходу. Я вивів близько 6 фунтів води зі свого тіла. Скільки?! Так, 6 фунтів за 6 днів. Дослідження для другого етапу - зроблено. Я представив овочі, чергував 5 днів, нічого не обдурив. До середини лютого цього року, коли я випив трохи алкоголю. Чудова ванна кімната, мабуть, тому що з тих пір я застою. Добре, що не повернув, кажу. Нарешті, я подолав цей момент і, головне, не деморалізував. Навіть зараз, після стілького гіркого застою (фази плато є звичними, в певний момент, в процесі схуднення - але, здається, навіть не так ...). Дозвольте пояснити, чому. Або, краще, через кого (звичайно, хтось, крім мене).
Я відвідую спортзал з 2 грудня 2015 р. Спочатку я телефонувала. Нещодавно відкрився зал на Мехедінґі, в Манаштурі. Перші кроки, які я зробив у тренажерному залі після закінчення школи, привели мене до розмови, яка відбулася, одного вечора наприкінці листопада, загалом, наступним чином:
- Г: Сер!
- Е: Добрий вечір!
- G: Ми також хочемо ** підписатись. Робота з Персональним тренінгом 2-на-1 все ще діє?
- Е: ... *** Є ще.
- Г: І ... як ми це робимо?
- Е: Ну, називай мене тренером.
(виходить на сцену Разван, які ми зараз любимо і яким дякуємо від душі із зайвою вагою в процесі нормалізації)
- В: Привіт!
- A + G: Привіт!
- В: Резван. мені приємно!
- Г: Джорджіана.
- В: Андра.
- Г: Я думаю, очевидно, чому ми хочемо приходити до спортзалу.
- Р: ха-ха ... Так!
- Г: Гаразд. Тому? Як ми це робимо?
- В: Ну, він не працює 1 грудня. Давай 2?
- G + A: Давай. Ввечері.
- В: Добре. Я чекаю на вас!
- Г: Гаразд. Але як ви сказали, що його звати? ****
- В: Резван.
- Г: Правильно. Дякую. Ми бачимо.
** Я + Андра
*** Знову ж таки: зал нещодавно відкрили. Очевидно (!) Існував "дійсний" тип передплати, який щойно був запущений. Ми проходимо білявий момент 1 того вечора.
**** Момент блондинки номер 2. І найгірший того вечора.
Добре. Ми пережили найскладнішу частину - зробили перші кроки в залі, навіть хоча б лише "зацікавитись". Насправді це був найпам’ятніший момент, який виявився одним із найкращих рішень у моєму житті: почати.
Перша зустріч у спортзалі. Вся ганьба до мене! Вся параної, щоб бути моїм керівництвом! Всі очі дивитись на мій жир! Я щось роблю правильно - що завгодно! - Що говорить Резван? Haoleu, це leorcă! Що я повинен зробити ?! Хіба ти не бачиш, скільки я був? Хіба ця стрічка зі мною не порветься? Мамо, я йду з 3,5 на касету! Пфойоіоіоіоііііііі! Майте! У мене буде м’язова лихоманка, чи не так? Блять! Я більше не можу цього робити! Я можу! Це нас довго тримає? Так, це все для мене звучить досить глупо, схоже, BT теж не для мене. Очевидно, що я пітніла? Ну, роби це! А що, якщо це видно? Чи не тому я прийшов? Так, але чи варто мені приходити ще раз, якщо це так важко? Мені потрібно придбати ще обладнання. Який опір ?! Я не можу піднятися на 3 сходи, не задихаючись. Чорт біса!
Максимум жорсткий. О справді! Очевидно, що перша зустріч полягала лише у проведенні нашої початкової оцінки. Я маю на увазі, абсолютно не важко. Але для того, хто протягом усього життя знав лише сидячий спосіб життя та шоколад - безумовно, це виснажує. Однак своєрідне виснаження, яке вже починало бути приємним, зважаючи на те, що воно може виявитися корисним. Бо - я не перебільшую - з першого дня в спортзалі я відчув щось добре. У мене немає слова про хороший стан, який почався (приблизно) тоді, але я спробую пояснити це далі, тому що це дуже важливо, щоб це було написано.
Мені все ще хочеться писати "підприємець", хоча Резван показав мені - більше, ніж підприємницький дух - участь і відданість справі. Так, я знаю значення обох слів. Я мав на увазі саме це, хоча це може звучати як кліше. Він не тільки тримає нас за голову більше 4 місяців, але й має особливий талант давати нам правильні вправи. В іншому випадку, краще, ніж це, я не можу сформулювати. Натомість я можу запевнити вас, що я схуд на талії, на стегнах, на трицепсах життя (це не така назва, і я все ще не знаю, де ці м’язи на моєму тілі, але ви розумієте), я починаю визначати деякі багато груп м’язів у місцях, де я навіть не знав, що нам потрібно мати м’язи (знову жартую), мій опір фізичним навантаженням збільшився, щось хороше сталося з моїм індексом фітнесу, жирова тканина та ІМТ впали супер . Як і інші хороші речі - для мене і для світу, в якому я живу. Але особливо для мене.
Дієта як дієта. Буде добре, буде погано - людина живе і людина бачить. Певно, що для мене це спрацювало, але цього було недостатньо. Я переконана, що без руху я б не втратила стільки ваги і красива, елегантна, скільки (хе-хе). Серйозно, зараз: цей рух (мого власного тіла!) Лише приносить мені добробут, трохи ейфорійний. Так, я знаю "наукове" пояснення. Але, знову ж таки, ви мене досить добре знаєте - для мене його стан - це все. Над життям немає нічого. І, Боже мій, я почуваюся добре і живу добре, відколи я ходив у спортзал!
Я не хочу вибачатися за спорт або стати прихильником дієт будь-якого виду. Моє рішення дотримуватися певної дієти було закріплено мною, контекстом, який я створив сам, моєю (донедавна) занадто м’якою та розкутою натурою. Тим менше, я хочу стати "свідком Дюкана". Людина, яка винайшла дієту, втратила право займатися медициною через цю дієту. Я знав, що задумав. Я також знаю, що я маю ще кілька років сказати, що я закінчив із цим стилем харчування. Я також знаю і ризикую, які, як я знаю, можуть виникнути пізніше і які можуть вплинути на моє здоров’я в довгостроковій перспективі. Однак у коротко- та середньостроковій перспективі я вирішив насолоджуватися версією 3.0 (на шляху до 3.1). Я не несу струменя води назад (Дані, ця аналогія чудова!). Тому я пересуваюся набагато легше, я не задихаюся, як свиня, якщо піднімаюся на три сходинки, одягаю помаду, одягаю сукні та інші хороші речі. Не обов’язково повертати те, що я втратив у молодості, але щось, щоб бути якось інакше приємним.
Я страждаю ожирінням все життя. Я все ще товста, але зараз у мене (просто) зайва вага. Для мене ця різниця надзвичайно важлива. Я залишатимуся товстим, поки живий, навіть якщо схудну. Весь цей дзен за останні півроку не дає мені права забувати, що я надто довго знущався над собою - так би мовити, все життя.
Якщо ви зайшли так далеко, я розповім вам трохи про тягу. У 6 місяців у мене була тяга до шоколаду (кілька днів), тяга до торта (дуже дивно, бо, "раніше", я їв торт раз на рік - Великдень, виготовлений виключно мамою) і пожадливість до алкоголю (я все ще ношу це в душі і почуттях, бо ні, я не заспокоївся двома глотками вина в лютому).
Зовсім недавно я божевільно танцював по дому. Найцікавіше, що я не вмію танцювати. Але ідея тут інша: я переїжджаю. Більше того, я не можу дочекатися, щоб це зробити. Незалежно від погоди чи інших. Зал не працює по неділях, але в Дукані рух обов’язковий. Окрім звичного маршруту (Чобанулуй-Лукойл поблизу Кауфланд-Плопілор-Табереї-Чобанулуй), я радий бачити, що навколо будинку також проводиться танцювальна сесія.