З дуканом у нас також є ласощі та зупинки

Із злетами і падіннями, і тріщинами, я у вівторок знову завів Дукана, рішучий полювати на кілограм.
Але як сісти на дієту, коли вдома є дитина, яка за свій смак глузує над тобами з нутелою, шоколадними тортами, блинами.
Арф. ну результат я зламав !

І я подумав собі, чому б і я не мав на це права ?
І ... я знайшов компроміс: частування зроблено з дозволених продуктів

Тож ось для ваших смакових рецепторів дівчата: (я римую.лол)

Кекси (на 4 дні)

4 яйця
4 столові ложки пшеничних висівок
8 ст. Ложки вівсяних висівок
6 столових ложок 0% сиру
Підсолоджувач для приготування
Аромат: цедра лимона
Відокремте білки від жовтків і збийте їх до стійкості
Все інше змішати
Акуратно складіть яєчні білки в суміш
Розлийте у антипригарні форми для здоби або паперові форми для випічки
У духовці термостат 6/7 протягом 30 хвилин

Я пропоную вам рецепт кожного візиту сюди та невеличку оцінку мого шляху перешкод.

Bizzzzzzzzzzz всім і мужність, ми їх битимемо кляті кілограми

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Ванільний пиріг
Ванільний торт (на два дні або на двох)

Змішайте 2 столові ложки пшеничних висівок, 4 столові ложки вівсяних висівок, 6 столових ложок сиру, 6 яєць та ванільного BA та підсолоджувача.
Випікайте у формі 40 хвилин при 200.

Ванільний пиріг
Ванільний торт (на два дні або на двох)

(увага включає максимальну дозу кукурудзи, дозволену протягом одного дня)

Змішайте свіжий квадрат або невеликий швейцарський, столову ложку кукурудзи, яйце, ложку дріжджів, підсолоджувача, ложку пшеничних висівок і дві вівсяних висівок.
Варити 20 хвилин при 200.

Хліб дукан
Хліб дукан

1 яйце
1 ст. Л. Кукурудзяного крохмалю
1 маленький швейцарець
1 ч. Ложка розпушувача

Все перемішайте, покладіть у посуд, плівку і стрибніть максимум 5 хвилин у мікрохвильовці. Якщо вона занадто суха, піч була занадто сильною, якщо вона занадто волога, піч була занадто слабкою.

1 відхилення? немає проблем, турбо каша план dukan = -2кг за 3 дні
Здравствуйте,

Як пройшов цей дієтичний тиждень? відсутність розриву ?
Так ? арф, ну я дам вам рецепт, повністю адаптований до дієти Дюкана, який дозволить вам втратити 2 кг за 3 дні, так якщо !

Отже, для всіх, хто хоч трохи змінив ситуацію, ось план турбо-каш:

- збити 1 яєчний білок до стійкості
- змішайте 1 невеликий горщик 0% сиру (125 г)
- додати 1 столову ложку пшеничних висівок
- 1 столова ложка вівсяних висівок

додайте підсолоджувач, для солодкої версії або для солоної версії:

- 250 г овочевого супу (знежиреного.)
- 1 білий сир 0%
- сік 1/2 лимона
- щоб все перемішати
- подрібніть у блендері 2 білки, зварені круто, перемішайте
- подрібніть 1/2 жовтка і посипте препарат

Ось меню типового дня:
1 солодка каша зі сніданком + чай
1 солона каша на обід + чай
1 солодка або пікантна каша ввечері + чай

не забуваючи про 2 літри традиційної води на день, гарантований результат.

Відповідно до дієти дукан, солона версія заборонена у фазі нападу, але можлива при PL.

Щодня тут по кілька слів, щоб відновити мужність і підвищити мотивацію, і ми навіть можемо римувати:
"за допомогою дієти ми усуваємо ."
(Я знаю, але кращого не знайшов. Ха-ха, гарного дня і до зустрічі завтра)

Але вони чудові
ваші рецепти. велике спасибі мінні. Я спробую трохи.

Bizooo, удачі та гарного дня.

1 відхилення? немає проблем, турбо каша план dukan = -2кг за 3 дні
Здравствуйте,

Отже, для всіх, хто хоч трохи змінив ситуацію, ось план турбо-каш:

додайте підсолоджувач, для солодкої версії або для солоної версії:

не забуваючи про 2 літри традиційної води на день, гарантований результат.

Відповідно до дієти дукан, солона версія заборонена у фазі нападу, але можлива при PL.

Це справді працює на вашому вареному лікуванні .
Привіт, я абсолютно новий на вашому форумі, я напав на Дункан 18 днів тому, втрата ваги -5 кг (це не величезно), але я щаслива. Але вчора у мене було трохи божевілля. непереборна тяга до цукру! Тож я піддався спокусі 4 шоколадних печива + 1 сирний тост та кілька M & M, які мій син залишив лежати !
Рахунок буде важким ? Я не наважуюся ступити на шкалу. Я мав намір взяти речі до рук від сьогодні, знову виклавши план нападу на ПП. Але я побачив ваше повідомлення про план каші. Це працює ?
Дякую за вашу відповідь, яка допоможе мені