З низьким вмістом вуглеводів для дітей; все ще Дагмар фон Крамм
Я регулярно пишу інформаційні бюлетені для справжньої своєї сім'ї - від немовлят до малюків до дітей шкільного віку. Я завжди думаю про щось захоплююче. Тема невичерпна! Але останнім часом це має бути оптимізовано для SEO. Це означає: Це потрібно знайти в мережі. Під певним ключовим словом питання, речення. Погана річ: це не може траплятися занадто часто в Google - не мільйон разів - тому що у мене немає шансів проти Кардашьяна або Дока Флекса. Він повинен бути в діапазоні від 4 до 5 цифр. У мене там хороші картки.
Я подумав: можливо, є шалені дорослі, які виховують своїх дітей з низьким вмістом вуглеводів.
Я б справді міг щось сказати про це. І погугніть і зауважте: мільйони німецькомовних країн замислюються про виховання своїх дітей без макаронних виробів та хліба. Є блоги батьків з низьким вмістом вуглеводів, які розповідають усім, наскільки пристосована їхня дитина зараз, коли скасовані бутерброди та картопля. Хіба я щойно не прочитав дуже зрозумілу статтю в ZEIT, яка пророкує кінець усіх дієт? І довести їх безглуздість? Що ми, фахівці з питань харчування, завжди говоримо? А потім це?
Що повинні їсти діти? Такий голодний 10-річний після футбольного матчу? Тільки шніцель з травою кварк? Або подвійний братвурст без булочок? А замість спагетті боло соєві макарони з чистим фаршем? Немає піци, крім цієї нової на цвітній капусті? А коли я думаю про сніданок чи шкільний хліб: щонайбільше білкові мюслі та кубики сиру з кількома редисками для ланч-боксу? І тоді любить тварин веганських дівчат? Майже все, що ви можете зробити, це їсти з будівельних блоків харчової промисловості, якщо ви не хочете недоїдати!
Окрім того, що це коштує великих грошей і перетворює дитину на соціального ізгоя, це не може бути корисним для вашого здоров'я. Мені бракує харчових волокон, які необхідні для здорового травлення та процвітаючої мікробіоти кишечника, - і, що в свою чергу забезпечує здорову імунну систему. Овочі з низьким вмістом вуглеводів, такі як шпинат, салат або пекінська капуста, не мають їх багато. А зерна, багаті клітковиною, фрукти чи грубі коренеплоди, в будь-якому випадку є табу, оскільки вони багаті вуглеводами. Крім того, бракує вітамінів групи В, яких багато в крупах. І магній. І як би там не було. Вважаю, добре, що діти не отримують цукру, шоколаду, газованої води чи торта. Але я запитую себе: чим вони набридли?
І ось ми з найактуальнішою з усіх тем: стійкість.
Ми тільки зараз усвідомлюємо, що наші порції м’яса та риби повинні скорочуватися, якщо світ хоче вижити ...
ми хочемо привчити молодь до надзвичайно багатої білками дієти? Де підлітки виходять на вулиці для захисту клімату? О - це теж може бути рослинний білок? Але це означає надзвичайно штучну їжу, ароматизовану та відчужену. Зрештою, ніхто не любить жити на тофу, хумусі, сочевиці та горіхах.
Що робити, якщо це робить мою пухку дитину стрункою? Так чесно: це буде, якщо він регулярно їсть самостійно приготовлену їжу з великою кількістю овочів, відмовляється від солодкої їжі та закусок і виявляє спорт. Діти ростуть - це збільшує шанс отримати здорову вагу без особливої дієти.
У будь-якому випадку я раджу не використовувати низький вміст вуглеводів для дітей. Залиште цукор, перейдіть з білого борошна на цільне зерно, готуйте свіже для своїх дітей і разом з ними, нехай вони спробують все і їдять із задоволенням якомога частіше: це робить їх придатними для життя. А також здоровіші, як показало велике дослідження Інституту Макса Планка в Мангеймі.
Але пошкодуйте їх на своїх божевільних дієтах!