З правильною енергією через осінь ›PADMA
З осінню настає холодна і волога погода. Тіло потребує більшої уваги та підтримки, особливо коли змінюються пори року. З точки зору конституційної доктрини Тибету, пори року впливають на людський організм і це імунна система. Тому рекомендується харчування та поведінки пристосуватися до нейтралізації сезонних обставин і тому здоровий баланс підтримувати.
Спекотні температури літа також збільшують внутрішнє тепло в організмі. Сонце зміцнює вогняну стихію і, отже, силу т. Зв Трипа-енергія (Тибетський для жовчі). Літні місяці зазвичай призводять до збільшення енергії жовчі. Хоча восени дні стають коротшими та прохолоднішими, сонячні промені все ще сильні. Це може призвести до того, що енергії тіла виходять з рівноваги.
Організм по-різному реагує на зміну пір року. Виконувати згідно з конституційною доктриною Тибету харчування, поведінки і рослинні Суміші трав вносить цінний внесок в організм щадний і природний спосіб для підтримки та ін баланс принести до.
Осіння дієта
При правильному харчуванні можна підтримувати баланс енергій. Як правило, це має сенс сезонні їжа звернути увагу. Згідно з конституційною доктриною Тибету, їжа - це восени солодкий, гіркий і гіркий на смак рекомендуються. Це можуть бути груші, яблука, банани, солодкі овочі, такі як гарбуз, салати Епсом, такі як ракета, цикорій, артишоки, мюслі, пшеничні вироби, сочевиця, молочні продукти (не надто жирні), вуглеводи, такі як рис і макарони, каші та теплі супи (також м’ясний або кістковий бульйон ) бути. Крім того, фруктові соки та жасминовий чай підходять для гармонізації гарячої енергії жовчі.
В осінній дієті зазвичай дозволяється містити більше білка та продуктів тваринного походження. Особливо важливо регулярно їсти їжу (сніданок, обід і вечерю) і не пропускати їх.
Трави як корисна допомога та харчові добавки
У цю пору року важливо підтримувати енергію організму природним шляхом за допомогою спеціальних трав та мінералів. Для конституційної доктрини Тибету це особливо важливо Міробаланс восени - "сезон жовчі" - важливий для підтримки балансу енергій.
Плід миробалану поєднує в собі всі аромати і йому відведена "роль царя" у конституційній теорії Тибету, оскільки рослина має балансуючий ефект на всі три енергії тіла.
Тибетська формула з 3 фруктів ´Бюстгальтери bu 3 є класичним рецептом тибетської конституції та дієтичною добавкою, виготовленою з трьох фруктів. Відповідно до тибетської точки зору, це зміцнює функцію печінки та гармонізує її три енергії тіла Легке (вітер), Tripa (жовч) і Beken (слиз) і сприяє "потоку жовчної енергії".
Спеції на зразок імбир, кардамон і мускатний горіх може зігріти тіло зсередини в цей холодний час. Імбир можна використовувати як пряність або як чай-Настій з меду бути п'яним. Кардамон також можна використовувати як пряність або в чаях. Згідно з тибетським поглядом, мускатний горіх забезпечує семде, тибетський для «душевної безтурботності» і його можна пити з теплим молоком ввечері або вранці. Конституційна доктрина Тибету рекомендує зігрівати трав'яні рецепти, такі як 5 вересня. Він складається з кардамону, кориці, довгого перцю, насіння калгану та граната і добре підходить для підтримки медрода, тибетського для “травного вогню”.
Що ви можете зробити самі
Допомога в харчуванні Масаж наприклад, з гірчичною олією, корисно Релаксаційні ванни, прогулянки в природі і світлі йога-Вправи. Також важливо проникнути тіло теплий одяг Захищати. Особливу увагу слід приділити сухим і теплим ногам. Крім того, ви добре оснащені шапкою та рукавичками.
Конституційна доктрина Тибету живе відповідно до тієї філософії, що знайти внутрішню рівновагу, для підтримки балансу тіла всередині та зовні. Особливо під час змін важливо усвідомлювати повсякденне життя сповільнити, достатньо часу для тіла та розуму Відпочинок та розслаблення потурати. За цей час це все про Тепло та добробут.