З сьогоднішнього дня це роблю!, Натхнення щодня

щодня

Ми постійно посилаємося на час як на причину не вирішення багатьох своїх щоденних робочих завдань та багато іншого. З першого погляду це можна вважати тривіальною причиною, яку ми чіпляємо, щоб виправдати невдачі кожного дня. На мою думку, це законна основа, яка міцно закріплює нас у повсякденному житті, переповненому діяльністю, яка більше не залишає місця для роздумів, мрій та ідей, а лише для конкретних дій. Про діяльність, яка задихає нас дозою банальності та корисності. «Не встигаю побачити х», «Не встигаю перейти до у», «Не встигаю займатися спортом», - це слова, які дедалі сильніше резонують у нас, усіх. Пам’ятаю, я розмовляв із другом, який сказав: „як добре було б, якби у нього було лише 24 години на день, щоб закінчити все, що я планував”. Наскільки справжнім здається це слово сьогодні!.

Здається, єдиним життєздатним рішенням є перетворення часу на наш союзник. Ми вчимося жонглювати з ним, і він контролює кожен наш рух. Ось як ми усвідомлюємо, наскільки важко ввести в нашу програму мінімальні задоволення, які приносять нам максимальне задоволення, серед них спорт, настільки бажаний і водночас мало практикуваний. Ось чому ми зробили вибір пристроїв, спрямованих на підтримку фізичної форми вдома:

1. Силова пластина

Power Plate - це пристрій, який підходить сучасним жінкам, має пильний спосіб життя, фінансові сили та дуже мало вільного часу. Науково доведено, що 15 хвилин роботи на цьому приладі еквівалентні 1 звичайному тренуванню в тренажерному залі. Завдяки безлічі складних функцій, пристрій пропонує такі переваги, як:

- прискорює схуднення;
- покращує м’язову силу та рухливість;
- зменшує целюліт;
- зменшує біль у спині;
- сприяє одужанню після різних аварій.

Але найбільш вражаюча перевага - це та, що пов’язана з нашим «другом»: часом. Насправді в цьому полягає великий секрет: тренування не вимагає тривалих і напружених занять. Його використання 2-3 рази на тиждень, протягом 15-20 хвилин, достатньо, щоб мати завидну фігуру.

Power Plate вважається не тільки технікою тренувань, але і способом життя. Незабаром використання пристрою довело свою ефективність як в терапевтичних, так і в косметологічних цілях.

Рекомендація: Пристосуванням можна користуватися вдома, але перед тим, як почати з ним працювати, наша порада - проконсультуватися зі спеціалізованим інструктором, щоб з’ясувати, які саме вправи вам найбільше підходять.

Ціна: домашня версія - Power Plate my 5 - 4990 EUR з ПДВ 2. Аб Ракета

Ab Rocket - апарат, який працює на нижні, верхні та бічні м’язи живота. Поворотні подушки, якими вона оснащена, підтримуватимуть вашу голову та балуватимуть вашу спину, роблячи масаж під час тренування. Таким чином, ваше тренування стає "розслаблюючим" та веселим.

Велика перевага приладу Ab Rocket полягає в тому, що він обіцяє втратити до 5 см в талії за 14 днів лише за 5 хвилин занять на день.!

Ціна: 299 RON

3. Тонкий степпер

Slim Stepper - це простий у використанні фітнес-пристрій щодня. Це компактний степпер, який допомагає схуднути та визначити м’язи за короткий час, і це прямо у вашій квартирі. Це складний, ефективний і простий у зберіганні пристрій.

Тренування за допомогою цього пристрою:

- він ідеально підходить для тонізації стегон, ніг, сідниць і м’язів спини;
- це ефективна та розслаблююча кардіо-вправа, що сприяє хорошій циркуляції крові та регулює ритм серцебиття;
- допомагає формувати тіло;
- він підходить для будь-якого віку, де завгодно та в будь-який час;
- пристрій оснащений комп’ютером, який показує вам, коли ви починаєте тренування, показує кількість спожитих калорій та кількість педалей;
- педалі мають нековзну поверхню, яка запобігає ковзанню, але порада полягає в тому, щоб носити спортивне взуття під час її використання.

Ціна: 149 RON

4. Еліптичний магнітний велосипед LifeGear

Педалінг - відмінна фітнес-вправа, особливо для м’язів ніг, а також для схуднення. Як степпер або бігова доріжка, час, проведений на тренуваннях, може бути використаний для інших цілей, таких як телебачення, радіо, музика чи телефонні розмови з нашими друзями.

Чому еліптичний велосипед? Оскільки, крім захисту суглобів від перенапруження м’язів або різних аварій, які можуть трапитися, ці пристрої спроектовані таким чином, що будь-який рух вимагає мінімальної координації, залучаючи великий відсоток м’язових груп у нижній частині тіла, в ідеї визначення сприятливих наслідків фізичної форми та ефективного спалювання жиру в організмі. Еліптичний велосипед також оснащений новим, еліптичним рухом, коли ноги, розглянуті збоку, описують еліптичний рух, довга вісь якого вирівнюється паралельно землі. Еліптичний велосипед додав ручки у верхній частині тіла для тренування м’язів спини, грудей та рук. Таким чином, майже всі м’язи тіла беруть участь у ваших тренуваннях, а результати також видно і швидше.

«Еліптичний» велосипед має подвійний кермо (стаціонарний та мобільний) та комп’ютер для вимірювання імпульсу та напруги.

Якщо ви раніше не їздили на велосипеді, досить використовувати пристрій 3-4 рази на тиждень приблизно 20-30 хвилин на день, а вчасно збільшити тривалість вправи.

Ціна: 660 RON

5. Бігова доріжка Kettler Marathon HS

Бігова доріжка - це пристрій, який не повинен пропадати в нікому вдома. Біг, як правило, є дуже хорошою формою серцево-судинних тренувань і корисним для контролю ваги та жиру в організмі. Найбільш рекомендованим є біг підтюпцем, який робиться на відкритому повітрі, представляючи користь для вашого здоров’я. Але коли час обмежений, а погода погана, про біг не може бути й мови, і тоді нам доводиться шукати альтернативу. Це бігова доріжка, яку ви можете використовувати у власному будинку, переглядаючи хороший фільм, розмовляючи по телефону з друзями, слухаючи музику або просто бажаючи провести якийсь час зі своїм тілом.

Переваги бігової доріжки неодноразові, однією з найважливіших особливостей бігової доріжки є той факт, що ви можете швидко і точно змінити нахил (ухил) від 0 до 18-20 градусів. Ця особливість створює відчуття бігу «на пагорбі», і таким чином попит на м’язи, що беруть участь у тренуванні, значно зросте.

Ще однією важливою особливістю пристрою є регулювання швидкості, яке залежить від вас та рівня тренування, яке ви виконуєте, натискання однієї кнопки робить різницю.

Стрічку слід використовувати щонайменше 30 хвилин на день у темпі, який підходить вам і залежно від ваших цілей.

Марафон Kettler має безліч функцій, включаючи мінікомп'ютер з графічним відображенням доріжки з нахилом 1% -15%, має в пам'яті 8 навчальних програм, здатних вибирати ступінь нахилу доріжки або робочий час, пристрій управління імпульсом під час фізичних вправ та багато інших переваг, призначених вам допомогти.

Ціна: 11 400 RON

Яким пристроєм ви користуєтеся вдома? Розкажіть більше на форумі.