З точки зору суглобів

Д-Р ГЮНТЕР НІЕСЕН

З точки зору суглобів

Терапевтичні міркування та конкретні підходи до здорового лікування наших суглобів

Цією статтею я хочу надати суглобам голос. Часто біль, нестабільність або обмеження рухливості спричинені відсутністю фізичних вправ, одностороннім стресом, травмою або надмірними повторюваними рухами у спорті чи йозі. Як хірург-ортопед із досвідом йоги, я неодноразово відчуваю, що багато молодих людей - тобто до 60 років - потребують власного фізіотерапевта, остеопата чи ортопеда. У цьому контексті я також радий звернутися до тих, хто постраждав, які, незважаючи на йогу або навіть через неї, неодноразово завдають собі шкоди або, принаймні, не роблять нічого доброго.

Почнемо відразу з визначення поняття «йогатерапія». Мені часто здається, що йога-терапія стосується допомоги практикуючому або
Надавати вчителям можливість «справлятися», щоб стати менш болючими або мати можливість інтенсивніше займатися, а також не показувати людям із проблемами чи захворюваннями суглобів та навколишніх тканин вихід із біди. Для нас у «Сваста йога» (санскр. Svastha = здоров’я) мова йде про йогатерапію, коли ми використовуємо засоби йоги з восьми кінцівок та з включенням

Аюрведичні та психологічні основні ідеї
здоровий глузд і
знання сучасної медицини

Допомагати людям функціонувати у повсякденному житті, яке вони хочуть. Практика йоги є терапевтичною, коли можливо забезпечити практикуючого засобом розпізнати свою індивідуальну проблему, розглянути її, а потім піти шляхом зцілення самого себе. Часто доводиться супроводжувати емпатію та достовірність протягом певної частини шляху. Для цього потрібні конкретні та досяжні цілі, інакше “встановлена” практика залишається без чітких намірів. З боку терапевта потрібні знання та досвід, щоб передбачити, які засоби можуть для кого бути ефективними. У цьому контексті важливо вміти спілкуватися та доброзичливо слухати, а також створювати безпечне, приємне середовище та базовий настрій, щоб мати можливість по-справжньому поглянути на основну проблему. Терапевтичний ефект стає стійким лише тоді, коли вдається зрозуміти клієнта індивідуально і привести його до впевненості та почуття особистої відповідальності у використанні використаних засобів.

Що потрібно суглобам? Що їм шкодить?

Як дізналися багато практикуючих йогу: "Звичайно, ми не є ні коліном, ні болем". Ці думки працюють деякий час, іноді роками, потім настає неприємне усвідомлення: «О, я теж моє коліно, і мій біль теж частина мене!» На жаль, багато людей звертають увагу на своє тіло лише тоді, коли воно стає зрозумілішим починає говорити. Якби ми вирішили послухати раніше (з медичної точки зору: займатися профілактикою) і на мить увійти в своє тіло, або, зокрема, в суглоб та оточуючих його союзників: що виведе суглоб? Що б ми хотіли, щоб ми залишались здоровими, спритними та безболісними?

• Рухайтеся в достатній мірі і в повному обсязі безболісних рухів
• Поживіть мене, щоб моя синовіальна рідина підтримувала хорошу консистенцію і дозволяла їй плавно ковзати
• Навантажуй мене належним чином і тим самим сприяй стійкості всіх задіяних тканин
• Тренуйте навколишні м’язи з витривалістю та з відповідною інтенсивністю, щоб забезпечити, стабілізувати та координувати себе
• Побалуйте мене етапами спокійного відпочинку та розслаблення
• Відірвіть мене, щоб стимулювати регенерацію мого хряща - з любов’ю і знову і знову (принцип переривчастої тяги та мобілізації)
• Сприяти хорошому кровообігу в м’яких тканинах, що мене оточують, для забезпечення функціонуючої функції звітності та нейронної обробки
• Залишайтеся в хорошому діалозі зі мною - своїм тілом!
З повагою - ваш суглоб

Йогатерапевтичний підхід до лікування суглобових проблем

Як може виглядати прагматичний йогатерапевтичний підхід щодо захворювань або проблем суглобів?

опубліковано в: “Yoga Aktuell Special No. 8 - Йога-терапія та зцілення”