З жиру та цукру - стільки ж калорій, скільки скибочка гауди - Stiftung Warentest
зміст
З жиру та цукру: Скільки калорій, скільки скибочка сиру Гауда
Шоколад для хліба. 20 грам горіхового нуга-крему на 50-грамовій скибочці змішаного хліба - ось основа нашої харчової оцінки. Усі креми задовільно працюють на цьому тестовому пункті. Це означає: У випадковому використанні крему з горіховою нугою немає нічого поганого. Той, хто їсть цю порцію, ще не вичерпав обмеження енергії на сніданок. Ще є місце для фруктового йогурту, склянки молока або фруктового соку.
Порівняння начинки. Вершки з горіхів і нуги складаються приблизно з половини цукру і близько третини жиру. 20-грамова порція містить близько 115 кілокалорій. У тій же кількості меду або варення міститься багато цукру, але без жиру і, отже, менше енергії, ніж у горіхової нуги - за умови, що ті, хто має солодкі зуби, не переборщують з маслом. До речі: скибочка гауди (33 грами) також забезпечує близько 115 кілокалорій. Сир не містить цукру, а, крім жиру, багато високоякісного білка.
Багато кремів забивають ріпаковою олією. Ріпакова олія - найздоровіша кулінарна олія. Він має найкращий спектр жирних кислот і містить багато цінної альфа-ліноленової кислоти. Люди не можуть самі виробляти ці поліненасичені омега-3 жирні кислоти. Вони потрібні йому для побудови клітинних мембран. Креми від Kaufland, Real, Lidl, Netto Marken-Discount, Norma, Rewe, Aldi Süd, Penny та Edeka, а також Minus L, Nussenia та Schlagfix також складаються з ріпакової олії. Його 20 грамів забезпечують приблизно п’яту частину рекомендованого щоденного споживання альфа-ліноленової кислоти.
Ця стаття корисна. 165 людей вважають це корисним.